Come trovare sollievo per il dolore all'articolazione sacroiliaca (SI)

Auto-cura Trattamento medico Prevenzione Farmaci Sicurezza

Trovare sollievo dal dolore all'articolazione sacroiliaca non deve essere complicato. Esistono diverse opzioni di automedicazione come stretching, esercizi, tutori e altro che puoi provare comodamente a casa tua. Se questi trattamenti non ti danno sollievo, usare trattamenti medici come iniezioni di steroidi o ablazioni nervose potrebbe essere la strada giusta. Trova tutte le migliori opzioni qui e inizia la tua giornata senza dolore.

Automedicazione

La maggior parte del dolore all'articolazione sacroiliaca può essere trattata con tecniche di automedicazione. Il medico probabilmente ti consiglierà di interrompere le attività e gli sport che causano dolore e di lasciare riposare il tuo corpo. Il riposo darà il tempo all'infiammazione attorno all'articolazione sacroiliaca di dissiparsi. Dopo un po' di riposo, di seguito sono riportate le opzioni di trattamento che puoi fare a casa.

Allungamenti ed esercizi

Stretching ed esercizio sono due trattamenti chiave per alleviare il mal di schiena causato dalla disfunzione dell'articolazione sacroiliaca. L'esercizio rafforzerà i muscoli di supporto per supportare meglio l'articolazione sacroiliaca. Lo stretching riduce la tensione muscolare e gli spasmi che possono essere una causa importante del dolore.
Allungamenti per il dolore all'articolazione sacroiliaca
Esercizi per il dolore all'articolazione sacroiliaca

Supporti e bretelle

Indossare un tutore o un supporto attorno ai fianchi può ridurre il movimento e alleviare un po' il dolore lombare. Un tutore può dare al corpo il tempo di guarire e sostenere i muscoli e le articolazioni, ma non risolverà la causa del problema. Usa un tutore con parsimonia, perché può anche indebolire i muscoli circostanti se usato troppo a lungo.

Ghiaccio o calore

Ghiaccio e calore agiscono in modi opposti ma complementari per trattare il dolore all'articolazione sacroiliaca. Applicare del ghiaccio sulla lesione intorpidisce il dolore e riduce il gonfiore. Mentre il calore lenisce i muscoli doloranti e porta più sangue nella zona. Utilizzare prima il ghiaccio e a intervalli di 20 minuti. Dopo che la fase iniziale della lesione è passata, è possibile utilizzare la termoterapia per alleviare il dolore lombare.

Terapia TENS

Un'unità TENS è un piccolo dispositivo portatile che invia un segnale elettrico tramite cerotti adesivi che vengono posizionati vicino all'area del dolore. Il segnale elettrico interrompe i segnali del dolore, fornendo sollievo dal dolore per un periodo di tempo. Può essere utilizzato da solo o in combinazione con altri trattamenti. Utilizzare un'unità TENS per trattare il dolore all'articolazione sacroiliaca può essere un'ottima scelta per le persone che desiderano un sollievo dal dolore senza farmaci mentre sono in viaggio o a casa.

Crema antidolorifica

Le creme antidolorifiche agiscono in modi diversi, a seconda degli ingredienti. Alcune creme antidolorifiche intorpidiscono la zona raffreddando la pelle, il che fornisce sollievo dal dolore. Altre creme antidolorifiche riscaldano il sito della lesione, interrompendo il segnale del dolore. Entrambe possono essere efficaci se utilizzate con opzioni di trattamento aggiuntive per il dolore all'articolazione sacroiliaca.

Cambiamenti nello stile di vita

Il tuo stile di vita è un fattore chiave per riprenderti dal dolore lombare dovuto all'articolazione sacroiliaca. Dovrai modificare la tua dieta mangiando più cibi che combattono l'infiammazione, ridurre al minimo le attività fisiche e migliorare il tuo schema del sonno. È anche importante imparare a stare seduti con il dolore all'articolazione sacroiliaca per evitare che i sintomi peggiorino durante il giorno.

Come migliorare la postura durante il sonno per il dolore SI

Trattamento medico

Se il trattamento di automedicazione non funziona, il passo successivo è il trattamento medico. Dovrai consultare il tuo medico, che esaminerà la tua storia clinica ed eseguirà un esame fisico iniziale. Dopo aver esaminato eventuali immagini, come una radiografia, il tuo medico ti darà consigli medici su come procedere con il trattamento. Di seguito, illustriamo le opzioni di trattamento medico per il dolore all'articolazione sacroiliaca.

Chirurgia

L'intervento chirurgico per la disfunzione dell'articolazione sacroiliaca viene eseguito come ultima spiaggia per le persone che non hanno trovato sollievo con altre opzioni di trattamento. I pazienti saranno solitamente sottoposti a fusione articolare in cui un chirurgo collega il sacro e l'ileo insieme con viti, barre o un innesto osseo. Ciò elimina il movimento nell'articolazione sacroiliaca che, a sua volta, dovrebbe eliminare il dolore. Il recupero dall'intervento chirurgico di fusione può durare da tre a sei mesi.

Ablazioni nervose

Chiamata anche ablazione a radiofrequenza (RFA), l'ablazione nervosa è una procedura in cui viene inserito un ago e il calore viene trasmesso dall'ago al nervo irritato, causando una lesione da calore. La lesione impedisce al nervo di inviare il segnale del dolore al cervello. Le ablazioni nervose sono in genere utilizzate se altri trattamenti hanno fallito, ma prima dell'intervento chirurgico.

Iniezioni articolari

Le iniezioni di steroidi funzionano come antinfiammatori riducendo il gonfiore nell'articolazione. Il medico inietterà prima un anestetico locale nella zona, quindi inietterà il farmaco steroideo. Il sollievo dal dolore sarà temporaneo, ma la procedura può essere ripetuta per un ulteriore sollievo.

Agopuntura

L'agopuntura è un'opzione di trattamento alternativa che può alleviare il dolore in chi soffre di lombalgia. Un agopuntore qualificato inserirà minuscoli aghi nella pelle a diverse profondità. Gli aghi stimoleranno o bloccheranno il percorso energetico nel corpo. Se combinata con altre strategie di gestione del dolore, l'agopuntura può essere una buona opzione.

Terapia fisica

La fisioterapia può essere un'eccellente risorsa se si sviluppa dolore all'articolazione sacroiliaca. Un fisioterapista è un professionista sanitario qualificato che ti fornirà movimenti specifici per aiutarti a ridurre l'infiammazione e rafforzare i muscoli. Sarà anche in grado di analizzare i tuoi movimenti per determinare se hai squilibri che devono essere corretti.

Prevenzione

Prevenire il dolore all'articolazione sacroiliaca è sempre l'obiettivo e imparare quali sono le cause di questa condizione ti aiuterà a evitarne l'insorgenza. Sebbene non tutte le cause siano evitabili, in alcuni casi puoi modificare il tuo stile di vita per ridurre le tue possibilità. Ecco le cause più comuni del dolore all'articolazione sacroiliaca:

• Cadente
• Gravidanza e/o parto
• Infortunio sul lavoro
• Incidente d'auto
• Chirurgia dell'anca e della colonna vertebrale

Sebbene la prevenzione non sia sempre possibile, ci sono alcuni accorgimenti che puoi adottare per tenere lontano il dolore. Ecco una checklist di tecniche di prevenzione che puoi provare a casa:

• Mantenere una postura corretta
• Utilizzare una buona ergonomia quando ci si siede alla scrivania
• Riscaldare l'articolazione sacroiliaca prima dell'esercizio
• Allungatevi e fate esercizio regolarmente
• Evita il sovrappeso e mangia sano
• Non fumare

Scopri come dormire nonostante il dolore all'articolazione sacroiliaca leggendo il nostro articolo completo.

Farmaci

I farmaci antidolorifici sono un'altra linea di trattamento per il dolore all'articolazione sacroiliaca. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene, possono essere trovati senza ricetta e forniscono un sollievo temporaneo. L'acetaminofene è un altro farmaco antidolorifico che funziona in modo diverso ma fornisce comunque un po' di sollievo dal dolore. Come sempre, parla con il tuo medico o con un farmacista prima di iniziare un nuovo farmaco.

Trattamento sicuro ed efficace per alleviare il dolore all'articolazione sacroiliaca

Quando si tratta di curare il dolore all'articolazione sacroiliaca, la sicurezza e l'efficacia devono essere in cima alla tua lista di controllo. Inizialmente, i trattamenti di automedicazione possono essere provati a casa per ridurre gonfiore e dolore. Se queste opzioni non hanno successo, è il momento di passare ai trattamenti medici. Parla con il tuo medico per aiutarti a determinare il miglior piano di trattamento per farti tornare a svolgere tutte le attività che ti piacciono.