Opzioni di trattamento facili per la distorsione del polso

Trattamento a domicilio Trattamento medico Suggerimenti per il recupero Sicurezza

Il trattamento per la distorsione del polso può essere semplice come riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione oppure potrebbe essere necessario un trattamento medico da parte di un medico o chirurgo. Che i sintomi siano lievi o gravi, è importante trovare il trattamento giusto per i lividi, il dolore e il gonfiore di questa condizione prima che lascino un impatto duraturo sulla tua vita. Trova il trattamento più efficace per la distorsione del polso per te qui.

Trattamento a casa

Molte volte le distorsioni lievi del polso possono essere curate a casa con cure standard. Tuttavia, consigliamo sempre di chiedere un consulto medico prima di curare le lesioni del polso.

Metodo RICE

Riposo, ghiaccio, compressione, elevazione. Questo acronimo è la base della cura per molti infortuni articolari, tra cui le distorsioni del polso. Continua a leggere per saperne di più su RICE e su come può aiutarti.

• Riposo
• Smetti di fare attività o movimenti che ti fanno male al polso. Potresti aver bisogno di una stecca per il polso come promemoria per tenere fermo il polso. Il riposo darà ai legamenti infortunati il tempo di guarire e di far diminuire il gonfiore e il dolore. Sebbene riposare possa essere difficile, è una parte incredibilmente importante del processo di trattamento.
• Ghiaccio e calore
• Ghiaccio e calore sono due terapie complementari che sono entrambe poco costose ed efficaci. Il ghiaccio viene utilizzato subito dopo la lesione per ridurre gonfiore e dolore. Posiziona un impacco di ghiaccio sul polso infortunato o immergilo in un bagno freddo. Dopo che la fase iniziale della lesione è passata, puoi usare il calore sul polso.
• Un termoforo o un asciugamano caldo aumenteranno il flusso sanguigno nella zona e miglioreranno i tempi di guarigione. Fai attenzione con ghiaccio e calore perché possono danneggiare la pelle se lasciati troppo a lungo.
• Scopri come alternare correttamente la terapia del caldo e del freddo
• Compressione
• La compressione per un polso slogato ridurrà il gonfiore e il dolore diminuendo la quantità di fluido che spinge nel tessuto circostante. Incoraggerà anche il ritorno del sangue al cuore e aiuterà a evitare che il sangue si accumuli da eventuali vasi sanguigni rotti. Puoi comprimere il polso con una benda o una stecca di compressione. Evita di comprimere troppo il polso, non vuoi limitare il flusso sanguigno o causare danni alla zona.
• Ecco un'ottima risorsa su come fasciare un polso slogato.
• Elevazione
• Sollevare il polso sopra il livello del cuore aiuterà a ridurre l'accumulo venoso e il gonfiore. Per sollevare il polso, sdraiati su un divano o un letto e metti un paio di cuscini sotto la mano. Cerca di sollevare il polso subito dopo l'infortunio e ogni volta che dormi o ti rilassi per favorire la guarigione.

Allungamenti ed esercizi

Aspetta di riuscire a muovere il polso senza dolore e di essere stato autorizzato dal tuo medico o fisioterapista prima di iniziare una routine di esercizi. Gli esercizi di rafforzamento per far lavorare i muscoli che circondano il polso ti aiuteranno a recuperare forza e a ridurre la probabilità di un nuovo infortunio. Gli esercizi di stretching ti aiuteranno a recuperare la tua gamma di movimento e a ridurre al minimo la formazione di tessuto cicatriziale.
Leggi questo articolo per saperne di più sugli esercizi per le distorsioni del polso e su come possono aiutarti.

Taping e tutore

Trattare il polso slogato a casa con del nastro adesivo e un tutore può limitare i movimenti, consentendo alla lesione di guarire senza causare ulteriori danni. Dopo la distorsione, dovresti scegliere un tutore per il polso che elimini i movimenti. Dopo che il polso avrà avuto un po' di tempo per guarire, il taping potrebbe essere un'opzione migliore. Il taping non limita i movimenti delle dita e offre anche un po' di flessibilità.
Come scegliere il miglior tutore per il polso per il tuo infortunio

Antidolorifici

È importante gestire il dolore dopo una distorsione al polso. Per la maggior parte dei pazienti, i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) da banco come l'ibuprofene (Advil) e il naprossene (Aleve) sono sufficienti per alleviare il dolore e farli riposare. Parla sempre con il tuo medico o farmacista prima di iniziare una nuova terapia farmacologica per evitare effetti collaterali indesiderati.

Trattamento medico

Le distorsioni moderate o gravi richiederanno probabilmente un trattamento medico per aiutare i legamenti a guarire correttamente. Dai un'occhiata qui sotto per saperne di più su cosa aspettarti durante il tuo trattamento medico.

Stecche e gessi

Quando hai un polso infortunato, una stecca o un gesso immobilizzeranno l'articolazione del polso per evitare che la lesione peggiori. Hanno lati rigidi e non si muoveranno per limitare tutti i movimenti del polso. Dovresti evitare di indossare stecche per troppo tempo poiché possono causare l'irrigidimento dell'articolazione del polso e l'indebolimento dei muscoli circostanti.

Terapia fisica

Un fisioterapista è una risorsa preziosa quando ti stai riprendendo da una distorsione al polso. Ti insegnerà come modificare i tuoi movimenti per evitare di ferirti di nuovo il polso e esercizi e allungamenti specifici per aiutare la guarigione. Se hai bisogno di un intervento chirurgico al polso, un fisioterapista ti guiderà attraverso il recupero per recuperare la tua gamma di movimento e lavorerà per farti tornare a svolgere le attività che ti piacevano prima dell'infortunio.

Chirurgia

L'intervento chirurgico è riservato alle distorsioni più gravi. Se hai una rottura del legamento, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Il tuo chirurgo esaminerà il tuo caso e determinerà la migliore procedura chirurgica in base alla gravità della lesione e ai risultati desiderati.

Suggerimenti per il recupero

Dopo esserti slogato il polso, tutto ciò che vuoi fare è tornare a svolgere tutte le tue attività preferite. Vogliamo che tu guarisca il più velocemente possibile, quindi abbiamo compilato questi consigli di recupero per aiutarti a fare proprio questo.

• Segui le istruzioni del tuo medico
• Evitare attività e movimenti dolorosi
• Indossare protezioni per i polsi
• Allungatevi ed esercitatevi come indicato
• Lascia riposare il polso tutte le volte che ne hai bisogno

Quanto tempo ci vuole per riprendersi da una distorsione al polso?

Se hai avuto una distorsione lieve che sei riuscito a curare a casa, puoi aspettarti che la guarigione richieda dalle due alle quattro settimane. Una distorsione più grave che necessita di cure mediche può richiedere fino a 10 settimane per guarire. E se hai dovuto sottoporti a un intervento chirurgico, la guarigione può richiedere dai 2 ai 12 mesi. Il tuo medico sarà la tua migliore risorsa per stimare i tempi di recupero.

Trattamento sicuro ed efficace per la distorsione del polso

Una distorsione al polso è più di un semplice dolore. È una lesione ai legamenti e ai tessuti molli che può causare danni a lungo termine se non trattata correttamente. Parla sempre con il tuo medico per aiutarti a determinare la gravità della lesione e il trattamento appropriato. Fortunatamente, il trattamento domiciliare può gestire la maggior parte delle distorsioni lievi, ma le distorsioni da moderate a gravi potrebbero richiedere un intervento medico.