I modi migliori per curare un pollice slogato

Rimedi casalinghi Fisioterapia Chirurgia Prevenzione Sicurezza

Scegliere il metodo di trattamento migliore per la distorsione del pollice non è sempre semplice. È importante trovare rapidamente la giusta opzione di trattamento prima che il dolore e l'instabilità portino a lesioni più gravi. Abbiamo creato questo articolo per guidarti nel trattamento della distorsione del pollice per farti tornare a svolgere tutte le attività che ami.

Rimedi casalinghi

Il trattamento domiciliare può essere un modo sicuro ed efficace per gestire i sintomi del pollice slogato a casa. Ecco alcuni semplici rimedi che puoi provare oggi stesso.

Utilizzo del metodo RICE

Una lieve distorsione del pollice può essere curata a casa con il metodo RICE. Leggi di seguito per i dettagli su questa opzione di trattamento.

• Riposo
• Le lesioni al pollice come le distorsioni rispondono bene al riposo. Il legamento collaterale ulnare (UCL), che è il legamento solitamente coinvolto in una distorsione del pollice, ha bisogno di molto tempo per guarire. Far riposare il pollice darà al corpo la possibilità di riparare il danno. Assicurati di evitare attività che comportano l'uso del pollice e proteggilo con una stecca o un tutore.
• Ghiaccio
• Dopo una distorsione, è importante mettere del ghiaccio sul pollice e sull'articolazione del pollice. Il freddo aiuta a ridurre gonfiore, lividi e dolore. Usa un impacco di ghiaccio o immergi il pollice in un bagno freddo. Metti del ghiaccio sulla lesione per intervalli di 15 minuti per 24-48 ore. Evita di dormire con un impacco di ghiaccio, se il freddo rimane sulla pelle per troppo tempo può causare una lesione cutanea.
• Compressione
• Utilizzare la compressione con una benda o un tutore Spica per il pollice per 24-48 ore. Una benda è migliore per la compressione, ma un gesso o un tutore Spica immobilizzeranno il pollice per aiutare a prevenire ulteriori danni. Entrambe le opzioni ridurranno il gonfiore nei tessuti molli del pollice, a sua volta, questo riduce il dolore e aiuta a migliorare i tempi di guarigione.
• Elevazione
• Sollevare il pollice sopra il livello del cuore ridurrà il gonfiore, incoraggiando il fluido a tornare al cuore e a non accumularsi nell'area attorno al pollice. Appoggia la mano e il pollice su un paio di cuscini. Tieni il pollice sollevato a intermittenza per i primi due giorni dopo l'infortunio.

Antidolorifico

Un modo per trattare il dolore associato a una distorsione al pollice è assumere antidolorifici da banco. I FANS come l'ibuprofene e il naprossene sono due farmaci comuni, poco costosi e ampiamente disponibili. L'acetaminofene (Tylenol) è un altro farmaco che può aiutare ad alleviare il dolore. Parla sempre con il tuo medico o farmacista prima di assumere un nuovo farmaco per evitare effetti collaterali indesiderati.

Allungamenti ed esercizi

Dopo che la fase iniziale di infortunio è passata, puoi iniziare a fare stretching ed esercitare il braccio, la mano e il pollice. Lo stretching ti aiuterà a mantenere o riacquistare l'ampiezza di movimento del pollice. L'esercizio rafforzerà i muscoli circostanti per aiutare a prevenire un ulteriore infortunio. Dovresti iniziare lentamente e aumentare la resistenza lentamente nel tempo.
Per saperne di più sugli esercizi per il pollice slogato, consulta questo articolo.

Registrazione

Taping un pollice slogato aiuterà a ridurre la sua ampiezza di movimento e fornirà una piccola quantità di compressione alla lesione. La compressione ridurrà il gonfiore, mentre la riduzione dell'ampiezza di movimento permetterà al legamento del pollice di guarire ed evitare ulteriori lesioni. Il nastro atletico è poco costoso e può essere adattato per adattarsi alle tue circostanze specifiche e alla tua lesione.
Per saperne di più sulla fasciatura del pollice slogato, leggi questo articolo

Fisioterapia per lesioni al pollice

Per distorsioni più gravi, il medico potrebbe consigliare di cercare un trattamento da un fisioterapista. Il fisioterapista valuterà la lesione e stabilirà un piano di trattamento per te. Durante le sedute, potresti essere guidato attraverso esercizi di stretching o ti verrà mostrato come modificare i tuoi movimenti per prevenire una nuova lesione. Spesso, i fisioterapisti ti manderanno a casa con dispense e strumenti per continuare la riabilitazione mentre non sei in ufficio con loro.

Chirurgia del pollice

Il trattamento chirurgico è necessario quando il pollice ha perso la sua stabilità o se hai un legamento strappato. I chirurghi ortopedici esamineranno la tua lesione e potrebbero consigliare una radiografia o altre immagini per determinare l'entità delle lesioni ai legamenti. Esistono diversi tipi di procedure chirurgiche che possono essere eseguite e che sono trattate di seguito.

Riparazione della sutura

Durante un intervento di riparazione delle suture, il chirurgo eseguirà una piccola incisione sul pollice, nella parte posteriore dell'articolazione MCP. Quindi, il chirurgo riparerà i legamenti con suture (punti di sutura) e li fisserà all'osso. I migliori risultati di una riparazione delle suture si ottengono quando l'intervento viene eseguito entro quattro settimane dalla lesione.

Fusione

Le articolazioni instabili causate da una distorsione del pollice sono più inclini a sviluppare artrite. Di conseguenza, alcuni chirurghi ricostruiranno i legamenti lesionati innestando nuovo tessuto. Questa è una procedura di fusione ed è l'intervento chirurgico di scelta per i pazienti che svolgono lavori che mettono a dura prova il pollice. Lo svantaggio di un intervento chirurgico di fusione è che impedisce al pollice di muoversi.

Trattamento post-chirurgico

Il follow-up con il chirurgo e un fisioterapista è incredibilmente importante dopo l'operazione al pollice. Il chirurgo valuterà il sito dell'incisione e determinerà se è necessario un trattamento aggiuntivo. Un fisioterapista ti aiuterà a superare la rigidità dopo l'operazione e ti incoraggerà a rafforzare i muscoli che circondano il sito. Segui le raccomandazioni del chirurgo in merito a riposo, steccatura e gestione del dolore.

Prevenire un infortunio

Non sarai mai in grado di eliminare tutte le attività che causano una distorsione al pollice. Lo sci è un'attività che è più comunemente associata alle distorsioni. Il bastone da sci rimane incastrato nel pollice e nella mano durante le cadute e può causare una distorsione al pollice. Se scii, allenati a cadere con i tuoi bastoncini da sci per essere meglio preparato alla situazione. Ecco alcuni altri modi per prevenire le distorsioni del pollice:

• Rafforzare i muscoli circostanti
• Allunga la mano e il pollice
• Evitare attività che estendono il pollice

Trattamento sicuro ed efficace per la distorsione del pollice

Il trattamento sicuro ed efficace di un pollice slogato inizia con RICE e steccatura. Questi trattamenti casalinghi sono semplici ed economici. Se ciò non bastasse, potrebbe essere necessaria la fisioterapia o un intervento chirurgico. Parla sempre con il tuo medico se ti sei fatto male al pollice per aiutarti a determinare il miglior piano di trattamento per la tua situazione.