Options de traitement et de soulagement de la hernie discale

Il peut être difficile de faire face à des douleurs au cou ou au dos et de découvrir que vous avez une hernie discale. Heureusement, en ce qui concerne le traitement d'une hernie discale, les bonnes connaissances et les bons outils vous aideront à commencer immédiatement à guérir. En fonction de vos symptômes et de votre mode de vie, il existe d'excellentes options de traitement à envisager. Les options non chirurgicales sont un excellent point de départ, avec la possibilité de techniques plus invasives si nécessaire.
Avant de commencer un traitement pour tout type de lombalgie, assurez-vous d'avoir reçu le bon diagnostic et envisagez de parler à un professionnel de la santé de confiance pour comprendre d'abord les causes, les facteurs de risque et les symptômes d'une hernie discale.
La principale préoccupation en cas d'hernie discale est la lésion nerveuse, il est donc important de procéder à une évaluation appropriée. Si vous remarquez des changements dans le contrôle des intestins ou de la vessie, une faiblesse importante ou une perte de sensation dans les bras ou les jambes, consultez un médecin pour obtenir des conseils médicaux immédiats.

Traitements non chirurgicaux

Repos

Lorsqu'une blessure est récente, le repos peut être nécessaire pour permettre au corps d'initier suffisamment son processus inflammatoire pour la guérison. Le repos peut initialement minimiser le risque de blessure supplémentaire, en particulier si le mouvement aggrave les symptômes et provoque une douleur intense. Cependant, le repos au lit s'est avéré être l'option la moins utile pour tout type de mal de dos, car il peut entraîner une mauvaise circulation, un évitement de la douleur, une perte de force musculaire et une raideur.

Étirements et exercices

Bouger est l’une des options les plus rentables. Il vous suffit simplement de trouver les étirements et les exercices qui vous conviennent le mieux. De plus, les études montrent que cela fonctionne ! Les maux de dos et les blessures aux disques intervertébraux entraînent généralement de mauvais schémas de mouvement et une utilisation déséquilibrée des muscles. Les muscles de la colonne vertébrale, en particulier ceux du tronc, peuvent s’affaiblir ou simplement devenir difficiles à contrôler correctement en cas de douleur.
Peu importe où vous commencez, assurez-vous de trouver des exercices qui n'aggravent pas vos symptômes (en particulier les spasmes musculaires et la défense) et qui peuvent être effectués de manière régulière. Il y a de fortes chances que vous puissiez progresser lentement à mesure que vous vous sentez mieux et que vous réalisez de quoi votre corps est capable !
Étirements et exercices pour les hernies discales
Yoga pour hernie discale

Thérapie par le chaud et le froid

Le chaud et le froid peuvent faire des merveilles pour un dos récemment blessé, car ils favorisent à la fois la circulation et la relaxation, en complément d'exercices. En cas de nouvelle blessure, la thérapie par le froid est généralement l'option la plus efficace pour contrôler toute inflammation excessive ou tension musculaire. En revanche, la chaleur peut être une excellente option tout au long du processus de guérison pour favoriser la relaxation et minimiser les déséquilibres musculaires. La chaleur est particulièrement utile pour traiter les spasmes musculaires qui ne cessent de s'aggraver. En déterminant vos préférences et en prêtant attention à ce qui fonctionne le mieux, vous pouvez décider des options à adopter. En règle générale, les deux options vous feront du bien et vous pourrez alterner entre les deux tout au long de la journée pour une récupération optimale. Découvrez ci-dessous comment traiter correctement les douleurs lombaires causées par une hernie discale grâce à la thérapie par le chaud et le froid.
Thérapie par le chaud et le froid pour les douleurs lombaires

Massage

Le massage offre les mêmes bienfaits que la thérapie par le chaud et le froid, comme la circulation et la relaxation. Cela signifie que les muscles et les articulations tendus et endoloris seront moins raides et moins douloureux. Le massage peut réduire votre niveau de stress général et favoriser un sentiment de bien-être pour finalement améliorer vos résultats pendant que vous guérissez votre dos. Ces bienfaits peuvent être obtenus avec un massothérapeute ou même à la maison avec les bons outils.
Massage pour hernie discale

Physiothérapie

Les physiothérapeutes sont des experts qui vous apprennent à bouger correctement et à rétablir l'équilibre de votre corps. Ils vous fourniront des informations précieuses sur les techniques de levage appropriées et d'autres activités normales. Parlez à un physiothérapeute pour obtenir un examen physique et commencer un programme d'exercice personnalisé. Ils peuvent également vous fournir des recommandations relatives à toutes les options de traitement décrites ci-dessus. Toute cette personnalisation et cette éducation peuvent vous aider à vous sentir en confiance pour traiter votre dos et vous aider à reprendre en toute sécurité toutes vos activités normales.
À quoi s'attendre en matière de physiothérapie pour une hernie discale

Chiropracteur

Les soins chiropratiques visent spécifiquement à traiter les zones d'immobilité ou de raideur du dos. De nombreuses personnes ne jurent que par les bienfaits d'un bon chiropraticien pour détendre une zone spécifique du dos. En cas d'hernie discale, veillez à procéder avec prudence, car les ajustements présentent un faible risque de causer des dommages supplémentaires.

Médicaments

Les médicaments peuvent être utiles, mais ils comportent des risques. Assurez-vous de discuter en détail de vos options avec un professionnel de la santé avant de prendre tout type de médicament, qu'il soit prescrit ou en vente libre.

Médicaments anti-inflammatoires en vente libre

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont couramment utilisés pour soulager la douleur et la raideur qui accompagnent une hernie discale. Parmi les analgésiques les plus courants figurent l'ibuprofène, l'Aleve et l'Advil. Ils peuvent constituer une excellente option temporaire pour rompre le cycle inflammatoire et vous permettre d'établir un bon programme de traitement sans douleur excessive. Ils ne doivent pas être considérés comme une option de traitement à long terme, car tous les analgésiques présentent des risques pour la santé, comme des lésions rénales.

Injections de cortisone

Il s'agit d'une option plus invasive qui peut être utilisée lorsque votre mal de dos est sévère et ne s'améliore pas. Elle consiste à utiliser une aiguille pour injecter le médicament directement dans la colonne vertébrale. Ces injections de stéroïdes sont le plus souvent utilisées en présence de symptômes nerveux, tels qu'une douleur aiguë et lancinante au bras ou à la jambe. La cortisone peut potentiellement entraîner une amélioration immédiate de la douleur et de l'inflammation. Cependant, elle ne s'attaque pas aux facteurs sous-jacents à l'origine de votre douleur et présente un risque de lésions tissulaires supplémentaires.

Relaxants musculaires

Comme pour toutes les options médicamenteuses, les relaxants musculaires sont une excellente option à court terme pour permettre le début d'une bonne récupération. Ils peuvent vous permettre de vous reposer correctement en diminuant la tension musculaire globale, une partie importante du processus de guérison.

Traitements chirurgicaux pour la hernie discale

Il existe plusieurs options chirurgicales pour traiter une hernie discale. L'intervention chirurgicale la plus courante pour traiter une hernie discale est la microdiscectomie. Cela signifie qu'on retire simplement la partie du disque qui dépasse. D'autres options chirurgicales de la colonne vertébrale comprennent le remplacement d'un disque artificiel, la fusion vertébrale et la laminectomie (ablation de zones spécifiques de l'os). Ces options comportent toutes des facteurs de risque liés à la chirurgie, tels que l'exacerbation des symptômes, la douleur chirurgicale, les caillots sanguins ou une mauvaise réponse à l'anesthésie.

La chirurgie ne doit jamais être envisagée pour traiter une hernie discale lorsque la douleur au cou ou au bas du dos est le seul symptôme gênant. Elle ne doit être envisagée qu'en cas de problèmes neurologiques graves. De plus, le risque de progression ultérieure et d'autres hernies discales augmente considérablement avec la chirurgie. Assurez-vous de discuter d'abord de toutes les options possibles et de vos antécédents médicaux avec votre chirurgien orthopédiste pour prendre la bonne décision pour vous. Le traitement conservateur non invasif est toujours la meilleure option initiale lorsque cela est possible.

Temps de récupération pour une hernie discale

Le temps de récupération dépend considérablement des facteurs de style de vie suivants.

• Âge
• Poids corporel
• Santé générale
• Niveau de forme physique
  En général, la plupart des blessures au dos se résorbent en 6 semaines grâce à un traitement non invasif. La convalescence peut prendre beaucoup plus de temps en cas de blessures plus graves. Par exemple, la plupart des patients en physiothérapie suivent un traitement pendant 3 à 6 mois. La convalescence prend généralement plus de temps pour la colonne cervicale que pour la colonne lombaire. En effet, le cou est par nature moins stable et est considéré comme beaucoup plus important pour le fonctionnement quotidien que la colonne lombaire.

Temps de récupération moyen après une opération chirurgicale pour hernie discale

En cas d'intervention chirurgicale, la guérison nécessite au moins 12 semaines de convalescence. Cependant, les patients continuent généralement à constater des améliorations pendant la cicatrisation des nerfs, et ce jusqu'à un an. En fin de compte, le temps de récupération peut varier considérablement en fonction de l'ampleur des dommages causés à la moelle épinière et aux racines nerveuses.

Précautions

La colonne vertébrale est une structure complexe. En cas de hernie discale, il est primordial d'écouter votre corps et de rétablir l'équilibre. Si vous vous sentez dépassé, commencez par parler à un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisées qui vous conviennent.