Comment traiter la douleur sciatique

Remèdes maison Étirements + exercices Physiothérapie Massage Chirurgie Sécurité

Si vous souffrez de douleurs et d'inconfort dans les jambes, apprendre à traiter la sciatique est une priorité absolue. Heureusement, la plupart des cas de sciatique se résolvent avec des remèdes maison et un traitement minimal en quelques semaines. Nous aborderons ici les options de traitement et de soulagement de la sciatique et la manière dont elles peuvent vous aider à surmonter votre douleur.

Remèdes maison

Le traitement de la sciatique commence souvent par de simples remèdes maison. L'objectif du traitement est d'éliminer la douleur et d'éviter les blessures durables. La plupart des douleurs dorsales dues à la sciatique s'atténueront avec un traitement à domicile et du repos. Avant de commencer un traitement à domicile, parlez-en à un professionnel de la santé pour vous guider.
Pour une liste complète des traitements de la sciatique à domicile, consultez notre guide complet.

Médecine

Les médicaments sont généralement considérés comme un traitement sûr et efficace contre la douleur sciatique. Il existe de nombreux médicaments disponibles pour le traitement. Nous avons couvert les types les plus courants ci-dessous.

• Sur le comptoir
• Lorsque votre nerf sciatique est irrité et en colère, l’un des meilleurs traitements de première intention est l’administration d’anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’ibuprofène et le naproxène. Ces médicaments en vente libre réduisent l’enflure et peuvent soulager la douleur. Si vous prenez d’autres médicaments, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien pour vous assurer qu’il n’y a pas de contre-indications.
• Ordonnance
• Votre médecin peut vous prescrire des relaxants musculaires, des anticonvulsivants ou même des antidépresseurs pour la sciatique. Les injections de stéroïdes sont un autre traitement qui peut soulager la douleur. Le médicament stéroïde est un puissant anti-inflammatoire qui aidera à calmer votre nerf irrité. Vous pouvez vous attendre à ce que le soulagement de la douleur dure quelques mois après votre injection de stéroïdes.

Thérapie par le chaud et le froid

La thérapie par le chaud et le froid peut soulager la douleur sans recours à des médicaments. Le froid est utilisé en premier lieu pour calmer le gonflement et engourdir la douleur. Appliquez des compresses de glace ou une compresse froide le long du bas du dos et de l'arrière de la cuisse pendant 20 minutes à la fois.
La chaleur d'un coussin chauffant ou d'un bain chaud apaisera les muscles endoloris et peut améliorer la guérison en amenant plus de sang dans la zone. La thérapie par le chaud et le froid sont faciles à pratiquer à domicile et nécessitent un équipement minimal.
Apprenez à alterner correctement la thérapie par le chaud et le froid.

Repos

Si vous souffrez de douleurs liées au nerf sciatique, il est temps de faire une pause dans vos activités physiques. Évitez les mouvements qui provoquent des douleurs et exercent une pression supplémentaire sur votre dos. Consultez un chiropracteur ou un physiothérapeute pour connaître les mouvements spécifiques à éviter. Ne considérez pas le repos comme un repos au lit. Rester allongé toute la journée sans bouger peut en fait aggraver les symptômes de la sciatique. Allez-y doucement pour laisser votre sciatique se calmer sans l'irriter davantage.

Étirements et exercices

Les étirements et les exercices qui sollicitent le bas du dos, l'abdomen et les cuisses peuvent aider à combattre la douleur sciatique. La physiothérapie est une ressource utile pour déterminer les options de traitement spécifiques qui impliquent des étirements et des exercices.
Apprenez-en davantage sur les étirements et exercices pour la sciatique ici.

Yoga

Le yoga pour la sciatique implique divers mouvements qui étirent et renforcent le corps. Ses mouvements lents et méthodiques encouragent la respiration profonde et la conscience de soi. Lorsqu'il est utilisé pour les symptômes de la sciatique, le yoga peut étirer le bas du dos, soulageant ainsi la compression des racines nerveuses. Veillez à éviter tout mouvement de rebond ou de saccade.

Physiothérapie

Un physiothérapeute est une excellente ressource pour vous aider à déterminer les causes de la douleur sciatique et pour vous aider à vous rétablir plus rapidement. Votre première visite chez un physiothérapeute comprendra une évaluation, puis vous serez guidé à travers des mouvements spécifiques pour aider à réduire la douleur. Souvent, les physiothérapeutes vous renverront chez vous avec des étirements et des exercices pour poursuivre le traitement pendant votre absence de leur cabinet.
Apprenez-en davantage sur la façon dont la physiothérapie peut vous aider à vous rétablir plus rapidement.

Massage

La massothérapie peut aider à soulager les spasmes musculaires qui peuvent accompagner la sciatique. Vous pouvez recevoir un traitement auprès d'un massothérapeute ou pratiquer un auto-massage. Le pétrissage musculaire stimulera la circulation sanguine dans la zone et peut améliorer le temps de guérison. Évitez le massage si vous avez un gonflement dans la zone ou si vous avez des caillots sanguins.

Roulage en mousse

Un rouleau en mousse peut être utilisé pour appuyer profondément sur les muscles afin de dénouer les nœuds et les muscles raides. La douleur sciatique peut être causée par des muscles tendus, qu'un rouleau en mousse peut faire pénétrer dans les tissus mous et les muscles. Soyez prudent lorsque vous roulez afin de ne pas exercer trop de pression directement sur votre nerf sciatique. Cela peut provoquer une irritation et une douleur supplémentaires.
Comment utiliser un rouleau en mousse pour soulager la douleur sciatique

Soins chiropratiques

Les ajustements vertébraux sont généralement la première option de traitement qui vient à l'esprit lorsque les gens entendent parler de soins chiropratiques. Bien que les ajustements vertébraux soient efficaces pour traiter les mouvements restreints de la colonne vertébrale, ils ne sont généralement pas recommandés pour les douleurs lombaires dues à la sciatique. Mais les chiropraticiens sont formés à de multiples options de traitement, notamment les massages, les étirements et les exercices. Ils pourront vous proposer des exercices spécifiques que vous pourrez faire à la maison pour traiter vos maux de dos.

Chirurgie

La chirurgie pour la douleur du nerf sciatique est un traitement rare réservé aux cas les plus graves. La sciatique peut provoquer une maladie rare appelée syndrome de la queue de cheval, qui fait perdre aux patients leur capacité à contrôler leur vessie et leurs intestins. Cette maladie nécessiterait une intervention chirurgicale.

Discectomie

La discectomie est une intervention chirurgicale qui nécessite une anesthésie générale. Le chirurgien retire ce qui exerce une pression sur votre nerf sciatique. Il peut s'agir d'un éperon osseux ou d'une partie d'une hernie discale. La discectomie est considérée comme une intervention chirurgicale sûre, mais comme pour toutes les interventions chirurgicales, votre chirurgien vous expliquera tous les avantages et les risques.

Laminectomie

La laminectomie est une intervention chirurgicale qui nécessite également une anesthésie générale. Parfois appelée chirurgie de décompression, cette intervention consiste à retirer la lame, la partie postérieure des vertèbres, pour faire de la place au canal rachidien. Cela soulage la pression exercée sur la moelle épinière et les nerfs. Vous pouvez quitter l'hôpital le jour même ou après un court séjour. Votre chirurgien peut vous recommander une thérapie physique pour vous aider à retrouver force et souplesse.

Traitement sûr et efficace de la sciatique

Les douleurs aux jambes et au bas du dos causées par le nerf sciatique peuvent être traitées de manière sûre et efficace grâce à plusieurs thérapies différentes. Dans la plupart des cas, le premier traitement consiste en des remèdes maison comme des médicaments et du repos. Votre médecin peut vous suggérer d'autres traitements sur ordonnance comme des injections de stéroïdes et une thérapie physique. Dans de rares cas, la douleur sciatique est traitée par chirurgie. Si vous n'êtes pas sûr de votre douleur, parlez-en à votre médecin.