Traitement de la ténosynovite de De Quervain

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Le traitement de la ténosynovite de De Quervain vise à minimiser la douleur et l'enflure en modifiant votre mode de vie ou par une intervention médicale. Il existe plusieurs options pour vous aider à réduire vos symptômes de la ténosynovite de De Quervain, jetez un œil ci-dessous pour en savoir plus sur chacune d'elles.

Mode de vie et remèdes maison

La plupart des patients peuvent commencer leur traitement à domicile en apportant quelques modifications simples. Le but de ces traitements est de réduire le gonflement et l'irritation qui causent la douleur.

Repos

L'une des meilleures façons de guérir est de reposer votre main affectée. La maladie de De Quervain est souvent causée par des mouvements répétitifs ou simplement par une utilisation excessive de la main. Le repos est difficile pour beaucoup de personnes, avec le travail, la famille et d'autres activités, c'est un traitement que les gens évitent. Faites de votre mieux pour laisser votre corps guérir et reposez votre main et votre poignet.

Changement d'activité

Évitez toute activité qui provoque de la douleur ou aggrave vos symptômes. Chaque fois que vous ressentez une douleur du côté du pouce, notez-la et trouvez des moyens d'éviter ce mouvement. Certains des mouvements les plus courants qui provoquent de la douleur sont le fait de saisir un objet ou de tourner le poignet. Un simple changement comme celui-ci peut faire une grande différence dans votre soulagement de la douleur.

Médicament

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) soulagent la douleur et réduisent l'enflure. Ces médicaments sont généralement peu coûteux et faciles à trouver dans la plupart des pharmacies. Consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer à prendre un nouveau médicament pour éviter toute interaction médicamenteuse involontaire.

Glace et chaleur

La glace et la chaleur sont deux thérapies très différentes mais complémentaires. La glace réduit l'enflure en limitant le flux sanguin vers la zone et engourdit la douleur en interrompant le signal de douleur. La chaleur favorise la circulation sanguine vers la zone, ce qui accélère la guérison et apaise la douleur. Utilisez d'abord la glace par intervalles de 20 minutes. Puis, après quelques jours, utilisez la chaleur avec un coussin chauffant ou une serviette chaude. Ne dormez jamais avec de la glace ou de la chaleur sur la peau, cela peut provoquer de graves lésions cutanées.
Comment alterner correctement la glace et la chaleur.

Attelles et appareils orthopédiques

Le port d'une attelle ou d'une orthèse limite votre amplitude de mouvement et vous permet de continuer votre journée sans provoquer de douleur à la base du pouce. L'attelle vous encouragera également à garder votre pouce immobile et ne bloquera pas le mouvement du reste de votre main. Il est recommandé de porter une attelle de pouce en spica pendant quatre à six semaines, 24 heures sur 24.

Étirements et exercices

Une fois l'inflammation et la douleur atténuées, il est temps d'étirer et d'exercer votre bras et votre main. Les étirements vous aideront à retrouver toute amplitude de mouvement perdue et à travailler sur tout tissu cicatriciel qui s'est développé. L'exercice renforcera les muscles environnants pour aider à prévenir des blessures supplémentaires.
Consultez notre ressource détaillée sur les exercices de ténosynovite de De Quervain ici.

Traitement non chirurgical

Certaines personnes auront besoin d'un traitement médical lorsque les changements de mode de vie ne suffisent pas. Heureusement, il existe des options non chirurgicales à la disposition de la plupart des patients. Découvrez-les ci-dessous !

Physiothérapie

Les physiothérapeutes sont des professionnels formés pour évaluer et gérer les blessures musculaires et osseuses. Ils évalueront votre blessure, détermineront les meilleures options de traitement et élaboreront un plan qui vous convient. Souvent, les physiothérapeutes utilisent des exercices, des étirements et d'autres techniques pour vous aider à retrouver votre force et votre amplitude de mouvement.
Un ergothérapeute peut travailler aux côtés ou indépendamment d'un physiothérapeute pour vous aider à améliorer votre motricité fine qui peut avoir été affectée par la ténosynovite de De Quervain. Ces professionnels de la santé sont d'excellentes ressources pour toute personne qui travaille à la rééducation de ses blessures.

Injections de corticostéroïdes

L'injection de corticostéroïdes est un traitement couramment utilisé pour la maladie de De Quervain. Le médecin utilise un médicament stéroïde qui est injecté dans la zone blessée à l'aide d'une aiguille. L'injection de stéroïdes est généralement très efficace pour réduire l'inflammation et la douleur. Vous pouvez être limité par le nombre de fois que vous pouvez recevoir ces injections et il existe des effets secondaires potentiels.

Chirurgie

La chirurgie est le dernier recours pour les personnes souffrant de ténosynovite de De Quervain. Elle est généralement réservée aux personnes qui n'ont pas eu de succès avec d'autres traitements. Au cours de l'opération, le chirurgien pratique une incision au niveau du poignet. Il pratique ensuite une petite incision dans la gaine tendineuse qui entoure les tendons. Cela donne aux tendons plus d'espace pour bouger. L'opération est pratiquée en ambulatoire et la convalescence est rapide.

À quoi s'attendre lors d'une visite chez le médecin

Il est toujours important d'être préparé lorsque vous vous rendez chez le médecin afin de tirer le meilleur parti de votre rendez-vous. Nous vous recommandons d'apporter un morceau de papier et un stylo pour noter toutes les informations afin de pouvoir vous y référer ultérieurement. Lorsque vous vous rendez chez votre médecin, celui-ci vous posera quelques questions et effectuera probablement un test rapide sur votre main. Voici un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre lors d'une visite chez le médecin :

• Quelles sont vos activités quotidiennes ?
• Quand la douleur a-t-elle commencé ?
• Qu'est-ce qui rend la situation pire ?
• Quels traitements avez-vous essayé ?
• Avez-vous blessé cette main ou ce pouce ?

Conseils de prévention

Prévenir la tendinose de De Quervain est le meilleur moyen d'éviter toute douleur inutile. Voici nos meilleurs conseils pour prévenir cette affection douloureuse.

• Évitez les mouvements répétitifs des mains
• Faites des pauses fréquentes dans les activités qui sollicitent vos poignets
• Porter une attelle ou un corset
• Changez les mouvements de vos mains
• Suivez les conseils médicaux de votre médecin ou de votre physiothérapeute

Traitement sûr de la ténosynovite de De Quervain

La ténosynovite de De Quervain est une affection qui touche la main, le pouce et le poignet. En modifiant légèrement votre mode de vie, vous pourrez peut-être réduire la douleur et l'inflammation. Si cela ne suffit pas, un traitement médical peut être nécessaire. La ténosynovite de De Quervain peut être diagnostiquée rapidement par votre médecin et il sera en mesure de vous guider vers les options de traitement spécifiques qui vous conviennent.