Les meilleures façons de traiter une entorse du pouce

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Il n'est pas toujours simple de choisir la meilleure méthode de traitement pour une entorse du pouce. Il est important de trouver rapidement la bonne option de traitement avant que la douleur et l'instabilité n'entraînent des déchirures plus graves. Nous avons créé cet article pour vous guider dans le traitement de votre entorse du pouce afin que vous puissiez reprendre toutes les activités que vous aimez.

Remèdes maison

Le traitement à domicile peut être un moyen sûr et efficace de gérer les symptômes d'une entorse du pouce à domicile. Découvrez quelques remèdes simples que vous pouvez essayer dès aujourd'hui.

Utilisation de la méthode RICE

Une légère entorse du pouce peut être traitée à domicile grâce à la méthode RICE. Découvrez ci-dessous les spécificités de cette option de traitement.

• Repos
• Les blessures au pouce comme les entorses réagissent bien au repos. Le ligament collatéral ulnaire (LCU), qui est le ligament généralement impliqué dans une entorse du pouce, a besoin de beaucoup de temps pour guérir. Le repos de votre pouce donnera à votre corps une chance de réparer les dommages. Veillez à éviter les activités qui impliquent l'utilisation de votre pouce et protégez-le avec une attelle ou un corset.
• Glace
• Après une entorse, il est important de mettre de la glace sur le pouce et l'articulation du pouce. Le froid aide à réduire l'enflure, les ecchymoses et la douleur. Utilisez un sac de glace ou plongez votre pouce dans un bain froid. Appliquez de la glace sur la blessure par intervalles de 15 minutes pendant 24 à 48 heures. Évitez de dormir avec un sac de glace, car si le froid reste trop longtemps sur votre peau, il peut provoquer une lésion cutanée.
• Compression
• Utilisez une compression avec un bandage ou une attelle pour le pouce pendant 24 à 48 heures. Un bandage est plus adapté à la compression, mais un plâtre ou une attelle pour le pouce immobilisera votre pouce pour éviter d'autres dommages. Les deux options réduiront le gonflement des tissus mous du pouce, ce qui réduira la douleur et contribuera à améliorer le temps de guérison.
• Élévation
• En élevant votre pouce au-dessus du niveau de votre cœur, vous réduirez le gonflement en encourageant le liquide à retourner au cœur et non à s'accumuler dans la zone autour du pouce. Posez votre main et votre pouce sur quelques oreillers. Gardez votre pouce surélevé par intermittence pendant les deux premiers jours suivant votre blessure.

Analgésique

Une façon de traiter la douleur associée à une entorse du pouce est de prendre des analgésiques en vente libre. Les AINS comme l’ibuprofène et le naproxène sont deux médicaments courants, peu coûteux et largement disponibles. Le paracétamol (Tylenol) est un autre médicament qui peut aider à soulager la douleur. Consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre un nouveau médicament pour éviter tout effet secondaire indésirable.

Étirements et exercices

Une fois la phase initiale de blessure passée, vous pouvez commencer à étirer et à exercer votre bras, votre main et votre pouce. Les étirements vous aideront à maintenir ou à retrouver l'amplitude de mouvement de votre pouce. L'exercice renforcera les muscles environnants pour aider à prévenir une blessure supplémentaire. Vous devez commencer lentement et développer votre endurance progressivement au fil du temps.
Consultez cet article pour en savoir plus sur les exercices pour le pouce entorsé.

Enregistrement

Le fait de bander un pouce foulé permet de réduire son amplitude de mouvement et d'exercer une légère compression sur la blessure. La compression réduit le gonflement, tandis que la réduction de l'amplitude de mouvement permet au ligament du pouce de guérir et d'éviter d'autres blessures. Le ruban adhésif athlétique est peu coûteux et peut être ajusté en fonction de votre situation et de votre blessure.
Pour en savoir plus sur le bandage de votre pouce foulé, lisez cet article

Physiothérapie pour les blessures au pouce

Pour les entorses plus graves, votre médecin peut vous recommander de consulter un physiothérapeute. Ce dernier évaluera votre blessure et élaborera un plan de traitement pour vous. Au cours de vos séances, vous pourrez être guidé dans des étirements, des exercices ou vous montrer comment modifier vos mouvements pour éviter de vous blesser à nouveau. Souvent, les physiothérapeutes vous renverront chez vous avec des documents et des outils pour poursuivre votre rééducation pendant que vous n'êtes pas au cabinet avec eux.

Chirurgie du pouce

Un traitement chirurgical est nécessaire lorsque le pouce a perdu sa stabilité ou si vous avez un ligament déchiré. Les chirurgiens orthopédistes examineront votre blessure et pourront recommander une radiographie ou une autre imagerie pour déterminer l'étendue des lésions ligamentaires. Il existe plusieurs types d'interventions chirurgicales qui peuvent être réalisées et qui sont décrites ci-dessous.

Réparation de suture

Lors d'une intervention chirurgicale de réparation par suture, le chirurgien pratique une petite incision sur le pouce, à l'arrière de l'articulation MCP. Il répare ensuite les ligaments à l'aide de sutures (points de suture) et fixe les ligaments à l'os. Les meilleurs résultats d'une réparation par suture sont obtenus lorsque l'intervention est effectuée dans les quatre semaines suivant la blessure.

Fusion

Les articulations instables dues à une entorse du pouce sont plus susceptibles de développer de l'arthrite. Par conséquent, certains chirurgiens reconstruisent les ligaments blessés en greffant de nouveaux tissus. Il s'agit d'une procédure de fusion et c'est la chirurgie de choix pour les patients qui travaillent dans des emplois qui exercent une pression importante sur leur pouce. L'inconvénient d'une chirurgie de fusion est qu'elle empêche le pouce de bouger.

Traitement post-opératoire

Le suivi avec le chirurgien et un physiothérapeute est extrêmement important après une opération du pouce. Votre chirurgien évaluera le site de l'incision et déterminera si un traitement supplémentaire est nécessaire. Un physiothérapeute vous aidera à surmonter la raideur après l'opération et vous encouragera à renforcer les muscles entourant le site. Suivez les recommandations de votre chirurgien concernant le repos, la mise en place d'attelles et la gestion de la douleur.

Prévenir une blessure

Vous ne pourrez jamais éliminer toutes les activités qui provoquent une entorse du pouce. Le ski est l'une des activités les plus souvent associées aux entorses. Le bâton de ski se coince dans le pouce et la main lors des chutes et peut provoquer une entorse du pouce. Si vous skiez, entraînez-vous à tomber avec vos bâtons de ski pour être mieux préparé à la situation. Voici quelques autres moyens de prévenir les entorses du pouce :

• Renforcer les muscles environnants
• Tendez votre main et votre pouce
• Évitez les activités qui étendent le pouce

Traitement sûr et efficace de l'entorse du pouce

Le traitement sûr et efficace d'une entorse du pouce commence par la méthode RICE et la pose d'une attelle. Ces traitements à domicile sont simples et peu coûteux. Si cela ne suffit pas, une thérapie physique ou une intervention chirurgicale peuvent être nécessaires. Si vous vous êtes blessé au pouce, parlez-en toujours à votre médecin pour vous aider à déterminer le meilleur plan de traitement pour votre situation.