Comprendre la douleur de la tendinite du poignet
Causes Symptômes Gestion du temps de récupération
Également connue sous le nom de ténosynovite, la douleur de la tendinite du poignet résulte de l'inflammation des tendons de l'avant-bras qui contrôlent les mouvements du poignet et de la main. Ces tendons peuvent généralement être divisés en deux catégories : les fléchisseurs, qui plient le poignet, et les extenseurs, qui étendent le poignet.
Les tendons du poignet se regroupent en groupes dans des gaines protectrices. Ces gaines favorisent un mouvement fluide et coordonné à faible friction pour permettre un mouvement sans restriction du poignet. La tendinite du poignet survient lorsqu'un ou plusieurs tendons du poignet gonflent et s'aggravent.
Quelles sont les causes de la tendinite du poignet ?
Les zones d'irritation les plus fréquentes des tendons du poignet sont celles où ils se rejoignent, voire se croisent. De plus, les proéminences osseuses ou les zones soumises à des mouvements répétitifs présentent également un risque plus élevé de développer des symptômes de tendinite.
Les causes courantes de tendinite du poignet comprennent :
- Utilisation répétitive de la main et du poignet lors d'activités telles que le sport, le travail et les tâches ménagères
- Activités à fort impact telles qu'une chute, un accident de voiture ou toute autre force contondante
- Modifications de la santé du tissu conjonctif dues à l'âge, à une mauvaise santé ou à une blessure antérieure
- Troubles génétiques affectant la qualité des tissus, tels que l’hypermobilité associée au syndrome d’Ehlers Danlos.
- Maladies métaboliques ou auto-immunes telles que la goutte, le diabète, la polyarthrite rhumatoïde et l'obésité
- Médicaments tels que les AINS et la cortisone qui affectent la qualité des tissus
Symptômes de la tendinite du poignet
Les symptômes de la tendinite du poignet peuvent varier légèrement en fonction du tendon ou des zones touchées. Les symptômes généraux peuvent inclure un ou plusieurs des éléments suivants :
- Gonflement autour de l'articulation du poignet et éventuellement dans la main ou l'avant-bras
- Chaleur ou chaleur à proximité des tendons affectés
- Douleur légère à sévère qui s'aggrave avec le mouvement du poignet
- Difficulté à utiliser le poignet dans les activités normales de la vie quotidienne
- Une sensation de grincement ou de claquement (crépitation) dans le poignet lors de l'utilisation
Diagnostic
Votre médecin ou votre physiothérapeute procédera à une évaluation complète de votre poignet pour déterminer si vous souffrez d'une tendinite du poignet. Cette évaluation comprendra la mesure de l'amplitude des mouvements, la palpation des zones sensibles, l'évaluation de la force et d'autres fonctions connexes. En fin de compte, une évaluation approfondie aidera à différencier et à identifier les zones problématiques. Par exemple, une zone fréquemment touchée se trouve au niveau du pouce, également connue sous le nom de ténosynovite de DeQuervain.
En règle générale, le diagnostic est déterminé par les symptômes associés et les antécédents de blessure. L'imagerie, comme une radiographie, peut être utile pour écarter d'autres complications potentielles liées à la douleur au poignet, telles que des fractures ou de l'arthrite. Pour évaluer la gravité de la tendinite du poignet, une échographie ou une IRM peuvent aider à déterminer les niveaux d'inflammation et de gonflement si nécessaire.
Temps de récupération
Le temps de récupération dépend en fin de compte de la gravité de vos symptômes. En général, vous pouvez vous attendre à récupérer d'une blessure au tendon en 6 semaines avec un temps de repos approprié suivi d'un programme de restauration. Le meilleur indicateur de récupération d'une blessure au poignet est de prêter attention à vos symptômes. Une tendinite aiguë et légère du poignet peut guérir en seulement 4 semaines, tandis que les cas chroniques plus graves peuvent prendre jusqu'à 12 semaines ou plus.
Prise en charge de la tendinite du poignet
Les douleurs au poignet peuvent rendre difficile la gestion de nombreuses activités quotidiennes essentielles, comme travailler à l'ordinateur, cuisiner, conduire, pratiquer des loisirs et tout le reste. Avec une stratégie de compréhension et de traitement, vous pouvez reprendre une vie normale en un rien de temps, sans douleur.
Le meilleur plan d'action pour le traitement changera à chaque étape de la guérison. Les options de traitement comprendront le repos initial, les attelles, le soulagement de la douleur, l'étirement et le renforcement du poignet. Au fur et à mesure de votre rétablissement, la prévention des blessures deviendra alors cruciale pour minimiser le risque de problèmes futurs.
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