Come trattare il dolore sciatico

Rimedi casalinghi Allungamenti + Esercizi Fisioterapia Massaggio Chirurgia Sicurezza

Se soffri di dolori lancinanti e fastidio alle gambe, imparare a curare la sciatica è una priorità assoluta. Fortunatamente, la maggior parte dei casi di sciatica si risolve con rimedi casalinghi e un trattamento minimo nel giro di qualche settimana. Qui parleremo delle opzioni di trattamento e sollievo per la sciatica e di come possono aiutarti a superare il dolore.

Rimedi casalinghi

Il trattamento della sciatica spesso inizia con semplici rimedi casalinghi. L'obiettivo del trattamento è eliminare il dolore ed evitare lesioni di lunga durata. La maggior parte del dolore alla schiena sciatico migliorerà con il trattamento a casa e il riposo. Prima di iniziare il trattamento a casa, parla con un medico professionista per ricevere assistenza.
Per un elenco completo dei trattamenti domiciliari per la sciatica, consulta la nostra guida completa.

Medicinale

I farmaci sono generalmente considerati un trattamento sicuro ed efficace per il dolore sciatico. Sono disponibili diversi farmaci per il trattamento. Abbiamo trattato i tipi più comuni di seguito.

• Sul bancone
• Quando il nervo sciatico è irritato e arrabbiato, una delle prime linee di trattamento migliori sono i farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene e il naprossene. Questo farmaco da banco riduce il gonfiore e può offrire un po' di sollievo dal dolore. Se si assumono altri farmaci, parlare con il medico o il farmacista per assicurarsi che non ci siano controindicazioni.
• Prescrizione
• Il tuo medico potrebbe prescrivere miorilassanti, farmaci anticonvulsivanti o persino antidepressivi per la sciatica. Le iniezioni di steroidi sono un altro trattamento che può offrire sollievo dal dolore. Il farmaco steroideo è un potente antinfiammatorio che aiuterà a calmare il nervo irritato. Puoi aspettarti che il sollievo dal dolore duri alcuni mesi dopo l'iniezione di steroidi.

Terapia del caldo e del freddo

La terapia caldo-freddo può alleviare il dolore senza l'uso di farmaci. Il freddo viene utilizzato per primo per calmare il gonfiore e intorpidire il dolore. Usa impacchi di ghiaccio o un impacco freddo lungo la parte bassa della schiena e la parte posteriore della coscia per 20 minuti alla volta.
Il calore di una borsa dell'acqua calda o di un bagno caldo lenirà i muscoli doloranti e può migliorare la guarigione portando più sangue alla zona. Sia la terapia del caldo che quella del freddo sono facili da fare a casa e richiedono un'attrezzatura minima.
Scopri come alternare correttamente la terapia del caldo e del freddo.

Riposo

Se soffri di dolore al nervo sciatico, allora è il momento di prenderti una pausa dalle attività faticose. Evita movimenti che causano dolore e mettono ulteriore pressione sulla schiena. Parla con un chiropratico o un fisioterapista sui movimenti specifici da evitare. Non interpretare il riposo come riposo a letto. Stare sdraiati tutto il giorno senza muoverti può in realtà peggiorare i sintomi della sciatica. Prenditela comoda per far calmare la tua sciatica senza irritarla ulteriormente.

Allungamenti ed esercizi

Stretching ed esercizi che lavorano sulla parte bassa della schiena, sull'addome e sulle cosce possono aiutare a combattere il dolore sciatico. La fisioterapia è una risorsa utile per determinare opzioni di trattamento specifiche che coinvolgono stretching ed esercizi.
Per saperne di più sugli esercizi e gli allungamenti per la sciatica, clicca qui.

Yoga

Lo yoga per la sciatica prevede vari movimenti che allungano e rafforzano il corpo. I suoi movimenti lenti e metodici incoraggiano la respirazione profonda e l'autoconsapevolezza. Quando utilizzato per i sintomi della sciatica, lo yoga può allungare la parte bassa della schiena alleviando la compressione della radice nervosa. Assicurati di evitare qualsiasi movimento di rimbalzo o sussulto.

Terapia fisica

Un fisioterapista è un'eccellente risorsa per aiutarti a determinare le cause del dolore sciatico e per aiutarti a guarire più velocemente. La tua prima visita con un fisioterapista comprenderà una valutazione, poi sarai guidato attraverso movimenti specifici per aiutare a ridurre il dolore. Spesso, i fisioterapisti ti manderanno a casa con esercizi di stretching e stretching per continuare il trattamento mentre sei lontano dal loro studio.
Scopri di più su come la terapia fisica può aiutarti a guarire più velocemente.

Massaggio

La massoterapia può aiutare con gli spasmi muscolari che possono accompagnare la sciatica. Puoi ricevere un trattamento da un massaggiatore o eseguire un automassaggio. L'impastamento muscolare stimolerà il flusso sanguigno nella zona e può migliorare i tempi di guarigione. Evita il massaggio se hai gonfiore nella zona o coaguli di sangue.

Rullo di schiuma

Un foam roller può essere utilizzato per premere in profondità nei muscoli per sciogliere nodi e muscoli rigidi. Il dolore sciatico può essere causato da muscoli tesi, che un foam roller può lavorare sui tessuti molli e sui muscoli. Fai attenzione quando lo fai rotolare in modo da non esercitare troppa pressione direttamente sul nervo sciatico. Ciò può causare ulteriore irritazione e dolore.
Come usare il foam roller per il dolore sciatico

Cura chiropratica

Gli aggiustamenti spinali sono solitamente la prima opzione di trattamento che viene in mente quando si sente parlare di chiropratica. Mentre gli aggiustamenti spinali sono utili per trattare i movimenti spinali limitati, in genere non sono consigliati per il dolore lombare sciatico. Ma i chiropratici sono formati in più opzioni di trattamento, tra cui massaggi, stretching, esercizi. Saranno in grado di darti esercizi specifici che puoi fare a casa per trattare il tuo mal di schiena.

Chirurgia

L'intervento chirurgico per il dolore al nervo sciatico è un trattamento raro che è riservato ai casi più gravi. La sciatica può causare una rara condizione chiamata sindrome della cauda equina che fa sì che i malati perdano la capacità di controllare la vescica e l'intestino. Questa condizione giustificherebbe l'intervento chirurgico.

Discectomia

Una discectomia è una procedura chirurgica che prevede l'anestesia generale. Il chirurgo rimuove ciò che sta causando pressione sul nervo sciatico. Potrebbe trattarsi di uno sperone osseo o di una parte di un'ernia del disco. Una discectomia è considerata una procedura chirurgica sicura, ma come per tutti gli interventi chirurgici, il chirurgo ne illustrerà tutti i benefici e i rischi.

Laminectomia

Una laminectomia è un intervento chirurgico che prevede anche l'anestesia generale. A volte chiamata intervento di decompressione, questa procedura rimuove la lamina, la parte posteriore delle vertebre, per fare spazio al canale spinale. Ciò allevia la pressione sul midollo spinale e sui nervi. Puoi lasciare l'ospedale lo stesso giorno o dopo una breve degenza. Il tuo chirurgo potrebbe consigliarti la fisioterapia per aiutarti a recuperare forza e flessibilità.

Trattamento sicuro ed efficace della sciatica

Il dolore alle gambe e alla parte bassa della schiena causato dal nervo sciatico può essere trattato in modo sicuro ed efficace con diverse terapie. La prima linea di trattamento nella maggior parte dei casi è costituita da rimedi casalinghi come farmaci e riposo. Il medico può suggerire altri trattamenti prescritti come iniezioni di steroidi e terapia fisica. In rari casi, il dolore sciatico viene trattato con un intervento chirurgico. Se non sei sicuro del tuo dolore, parlane con il tuo medico.