Trattamento dell'ernia del disco e opzioni di sollievo

Avere a che fare con dolori al collo o alla schiena e scoprire di avere un'ernia del disco può essere travolgente. Fortunatamente, quando si tratta di trattamento dell'ernia del disco, le giuste conoscenze e gli strumenti ti aiuteranno a iniziare immediatamente la guarigione. A seconda dei tuoi sintomi unici e del tuo stile di vita, ci sono ottime opzioni da considerare per il trattamento. Le opzioni non chirurgiche sono un ottimo punto di partenza con la possibilità di tecniche più invasive se necessario.
Prima di iniziare un trattamento per qualsiasi tipo di dolore lombare, assicurati di aver ricevuto una diagnosi corretta e prendi in considerazione la possibilità di parlare con un medico di fiducia per comprendere prima le cause, i fattori di rischio e i sintomi di un'ernia del disco.
La preoccupazione più grande con l'ernia del disco è il danno ai nervi, quindi è importante una valutazione corretta. Se noti cambiamenti nel controllo dell'intestino o della vescica, debolezza significativa o perdita di sensibilità nelle braccia o nelle gambe, parla con un medico per un consulto medico immediato.

Trattamenti non chirurgici

Riposo

Quando un infortunio è nuovo, il riposo può essere necessario per consentire al corpo di avviare sufficientemente il suo processo infiammatorio per la guarigione. Il riposo può inizialmente ridurre al minimo il rischio di ulteriori infortuni, soprattutto se il movimento sta esacerbando i sintomi e causando un forte dolore. Tuttavia, il riposo a letto si è rivelato l'opzione meno utile per qualsiasi tipo di mal di schiena poiché può portare a cattiva circolazione, evitamento del dolore, perdita di forza muscolare e rigidità.

Allungamenti ed esercizi

Muoversi è una delle opzioni più convenienti che ci siano. Devi semplicemente trovare gli esercizi e gli allungamenti che funzionano meglio per te. Inoltre, le prove dimostrano che funziona! Il mal di schiena e le lesioni al disco portano comunemente a schemi di movimento scadenti e a un uso sbilanciato dei muscoli. I muscoli della colonna vertebrale, in particolare il core, possono indebolirsi o semplicemente diventare difficili da controllare correttamente quando è presente dolore.
Non importa da dove inizi, assicurati di trovare esercizi che non aggravino i tuoi sintomi (specialmente spasmi muscolari e difesa) e che possano essere eseguiti in modo costante. È probabile che sarai in grado di progredire lentamente man mano che ti sentirai meglio e ti renderai conto di cosa è capace il tuo corpo!
Allungamenti ed esercizi per ernia del disco
Yoga per l'ernia del disco

Terapia del caldo e del freddo

Il caldo e il freddo possono fare miracoli per una schiena appena infortunata, favorendo sia la circolazione che il rilassamento in aggiunta agli esercizi. Con una nuova lesione, la terapia del freddo è in genere l'opzione più efficace per controllare qualsiasi infiammazione eccessiva o tensione muscolare. Mentre il calore può essere un'ottima opzione durante tutto il processo di guarigione per favorire il rilassamento e ridurre al minimo gli squilibri muscolari. Il calore è particolarmente utile per trattare gli spasmi muscolari che non si arrendono. Individuando le tue preferenze e prestando attenzione a ciò che funziona meglio, puoi decidere quali opzioni fare. In genere, entrambe le opzioni ti faranno sentire bene e puoi alternarle durante il giorno per un recupero ottimale. Scopri di più su come trattare correttamente il dolore lombare causato da un'ernia del disco con la terapia del caldo e del freddo di seguito.
Terapia calda e fredda per il dolore lombare

Massaggio

Il massaggio offre gli stessi benefici della terapia caldo-freddo, come circolazione e rilassamento. Ciò significa che muscoli e articolazioni tesi e doloranti saranno meno rigidi e doloranti. Il massaggio può ridurre i livelli di stress generali e promuovere un senso di benessere per migliorare in ultima analisi i risultati mentre guarisci la schiena. Questi benefici possono essere ottenuti con un massaggiatore o anche a casa con gli strumenti giusti.
Massaggio per ernia del disco

Terapia fisica

I fisioterapisti sono esperti nell'insegnarti come muoverti correttamente e ripristinare l'equilibrio del tuo corpo. Ti forniranno informazioni preziose relative alle tecniche di sollevamento corrette e ad altre normali attività. Parla con un fisioterapista per ottenere un esame fisico e iniziare un programma di esercizi personalizzato. Possono anche fornire raccomandazioni relative a tutte le opzioni di trattamento discusse sopra. Tutta questa personalizzazione e istruzione possono aiutarti a sentirti sicuro nel curare la tua schiena e aiutarti a tornare in sicurezza a tutte le tue normali attività.
Cosa aspettarsi dalla terapia fisica per un'ernia del disco

Chiropratico

La cura chiropratica si concentra specificamente sull'affrontare aree di immobilità o rigidità nella schiena. Molte persone giurano sui benefici di un buon chiropratico per allentare un'area specifica nella schiena. Con un'ernia del disco, assicurati di procedere con cautela poiché gli aggiustamenti hanno un piccolo rischio di causare ulteriori danni.

Farmaci

I farmaci possono essere utili ma comportano dei rischi. Assicurati di discutere approfonditamente le tue opzioni con un medico prima di assumere qualsiasi tipo di farmaco, prescritto o da banco.

Farmaci antinfiammatori da banco

I farmaci antinfiammatori, o farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), sono comunemente assunti per alleviare il dolore e la rigidità che derivano da un'ernia del disco. Alcuni dei farmaci antidolorifici più comuni sono ibuprofene, aleve e advil. Questa può essere un'ottima opzione temporanea per interrompere il ciclo infiammatorio e consentirti di stabilire un buon programma di trattamento senza dolore eccessivo. Non dovrebbe essere considerata un'opzione di trattamento a lungo termine poiché tutti gli antidolorifici presentano rischi per la salute, come danni renali.

Iniezioni di cortisone

Questa è un'opzione più invasiva che può essere utilizzata quando il mal di schiena è grave e non migliora. Comporta l'uso di un ago per iniettare il farmaco direttamente nella colonna vertebrale. Queste iniezioni di steroidi sono più comunemente utilizzate quando sono presenti sintomi nervosi, come un dolore lancinante e acuto al braccio o alla gamba. Il cortisone può potenzialmente portare a un miglioramento immediato del dolore e dell'infiammazione. Tuttavia, non affronta i fattori sottostanti che causano il dolore e presenta un rischio di ulteriori danni ai tessuti.

Rilassanti muscolari

Come per tutte le opzioni farmacologiche, i miorilassanti sono un'ottima opzione a breve termine per consentire l'avvio di un recupero adeguato. Possono consentire di riposare correttamente riducendo la tensione muscolare complessiva, una parte importante del processo di guarigione.

Trattamenti chirurgici per l'ernia del disco

Esistono diverse opzioni per l'intervento chirurgico in caso di ernia del disco. La procedura chirurgica più comune per l'ernia del disco è la microdiscectomia. Ciò significa che rimuovono semplicemente l'area del disco che sporge. Altre opzioni di chirurgia della colonna vertebrale includono la sostituzione artificiale del disco, la fusione spinale e la laminectomia (rimozione di aree specifiche dell'osso). Tutte queste opzioni presentano fattori di rischio correlati all'intervento chirurgico, come esacerbazione dei sintomi, dolore chirurgico, coaguli di sangue o scarsa risposta all'anestesia.

La chirurgia non dovrebbe mai essere presa in considerazione per il trattamento di un'ernia del disco quando il dolore al collo o alla parte bassa della schiena sono gli unici sintomi fastidiosi. Dovrebbe essere presa in considerazione solo quando ci sono gravi problemi neurologici. Inoltre, il rischio di ulteriore progressione e di altre ernie del disco aumenta significativamente con la chirurgia. Assicurati di discutere prima tutte le tue possibili opzioni e la storia medica con il tuo chirurgo ortopedico per prendere la decisione giusta per te. Il trattamento conservativo non invasivo è sempre la migliore opzione iniziale quando possibile.

Tempo di recupero per l'ernia del disco

I tempi di recupero dipendono in modo significativo dai seguenti fattori legati allo stile di vita.

• Età
• Peso corporeo
• Salute generale
• Livello di forma fisica
  In generale, la maggior parte delle lesioni alla schiena si risolve entro 6 settimane con un trattamento non invasivo. Il recupero può richiedere molto più tempo in caso di lesioni più gravi. Ad esempio, la maggior parte dei pazienti sottoposti a terapia fisica rimarrà in trattamento per 3-6 mesi. Il recupero in genere richiede più tempo per la colonna cervicale rispetto alla colonna lombare. Questo perché il collo è intrinsecamente meno stabile ed è considerato molto più importante per la funzionalità quotidiana rispetto alla colonna lombare.

Tempo medio di recupero dall'intervento chirurgico per l'ernia del disco

Quando è coinvolto un intervento chirurgico, sono necessarie almeno 12 settimane di recupero per la guarigione. Tuttavia, le persone in genere continuano a migliorare mentre i nervi guariscono fino a un anno. In definitiva, il tempo di recupero può variare in modo significativo a seconda della quantità di danno sia al midollo spinale che alle radici nervose.

Precauzioni

La colonna vertebrale è una struttura complicata. Con un'ernia del disco, è fondamentale ascoltare il tuo corpo e ristabilire l'equilibrio. Se ti senti sopraffatto, inizia parlando con un operatore sanitario per ottenere consigli personalizzati che funzionino per te