Trattamento della tendinite del polso

Quando si gestisce il dolore e l'infiammazione della tendinite al polso, le opzioni di trattamento possono variare. Non tutti i trattamenti funzionano per tutti, ma iniziando con rimedi casalinghi conservativi e procedendo verso il trattamento medico, se necessario, è possibile ridurre i sintomi della tendinite al polso. Dai un'occhiata al nostro elenco di opzioni di trattamento per aiutarti a tornare al lavoro e a tutte le attività che ti piacciono!

Rimedi casalinghi

A volte la tendinite del polso è causata da distorsioni o altre lesioni, ma il più delle volte è un infortunio da uso eccessivo causato da movimenti ripetitivi. Se il dolore al polso è causato da un infortunio lieve o da uso eccessivo, i rimedi casalinghi sono un punto di partenza perfetto per il trattamento.

Riposo

Uno dei modi migliori per curare i tendini infortunati del polso è farli riposare. Se sai quali movimenti hanno causato la tua tendinite, smetti di farli o modifica i movimenti per far riposare il polso. Molte persone hanno davvero difficoltà a far riposare gli infortuni perché li mette in disparte. Ma è un trattamento necessario per lasciare che il tuo corpo faccia il suo lavoro e riduca il gonfiore nei tendini infiammati e guarisca.
Lo sapevi? Digitare è una delle attività più comuni note per causare problemi al polso.
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Stretching ed esercizi

Lo stretching del polso migliorerà la tua gamma di movimento, la flessibilità e aiuterà a ridurre la probabilità di infortuni. Fai stretching al mattino quando ti svegli e sei rigido per aiutare a far circolare il sangue e ridurre il dolore. Fissa un appuntamento presso il tuo studio di fisioterapia o terapia occupazionale locale per sviluppare un piano di stretching specifico per le tue esigenze.
Esercizi e allungamenti per i polsi

Esercizi di rafforzamento muscolare

L'articolazione del polso è composta da molti muscoli, tendini e legamenti diversi. Tutti questi pezzi lavorano insieme per eseguire movimenti quotidiani come afferrare e digitare. Hai bisogno di forza nelle braccia e nelle mani per eseguire questi movimenti. Esercizi regolari di rafforzamento ti aiuteranno a muoverti in modo più efficiente e a ridurre le possibilità di infortuni.
Esercizi di rafforzamento del polso

Terapia del caldo e del freddo

La terapia del caldo e del freddo funzionano in modi molto diversi, ma lo scopo di entrambi i trattamenti è guarire una lesione. La terapia del freddo con un impacco di ghiaccio o un bagno freddo funziona come un antinfiammatorio per ridurre gonfiore e dolore. Utilizzare la terapia del freddo a intervalli di 20 minuti dopo una lesione o prima di un'attività che irriterà il polso.
Il calore lenisce le lesioni aumentando il flusso sanguigno che porta più nutrienti e ossigeno alla zona interessata. Prova a mettere un cuscinetto riscaldante o un asciugamano caldo sul polso. Evita il calore durante la fase iniziale della lesione perché può aumentare gonfiore e dolore.
Scopri come alternare correttamente la terapia del caldo e del freddo

Farmaco

I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono farmaci da banco come l'ibuprofene che riducono al minimo il dolore e il gonfiore della tendinite. I FANS sono un trattamento utile se usati in combinazione con altri trattamenti come stretching, riposo ed esercizio fisico. Parla sempre con il tuo medico o farmacista prima di iniziare un farmaco per assicurarti che non ci siano potenziali interazioni con altri farmaci.

Steccatura

Una stecca immobilizzerà il polso, consentendoti di continuare a svolgere le tue normali attività senza causare ulteriori danni al polso. Puoi indossare una stecca durante il giorno o anche di notte. Alcune stecche immobilizzeranno completamente il polso, mentre altre consentiranno un leggero movimento. Tutte le stecche dovrebbero consentire il movimento completo delle dita. Se non sei sicuro di quale stecca sia giusta per te, parlane con il tuo fisioterapista o medico.
Come scegliere il supporto per il polso più adatto a te.

Trattamento medico

Se i rimedi casalinghi non sono sufficienti per curare la tendinite del polso, potrebbe essere il momento di cercare un trattamento medico. Fortunatamente, ci sono diverse opzioni per curare la tendinite del polso che ti aiutano a guarire completamente. Scoprile qui sotto.

Chirurgia

L'intervento chirurgico per la tendinite del polso è in genere riservato ai casi più gravi che non rispondono ad altri trattamenti. Durante l'intervento, il medico rilascerà la guaina tendinea che è diventata troppo stretta attorno ai tendini. Ciò consentirà il libero movimento del tendine. In alcuni casi, il chirurgo dovrà anche rimuovere i tessuti danneggiati e creare più spazio nell'articolazione.

Iniezioni di corticosteroidi

Le iniezioni di steroidi, spesso chiamate iniezioni di cortisone, vengono utilizzate per ridurre il gonfiore e il dolore nell'articolazione del polso. Il cortisone è un farmaco antinfiammatorio e alcuni pazienti potrebbero aver bisogno di più iniezioni per un sollievo completo. Sebbene gli steroidi siano in genere un trattamento efficace, in alcuni casi devono essere usati con parsimonia per prevenire l'indebolimento dei tendini.

Terapia fisica e occupazionale

Un'altra ottima opzione per trattare l'infiammazione dei tendini è farsi curare da un fisioterapista o da un terapista occupazionale. Queste due professioni sono ampiamente formate nella gestione e nel trattamento delle lesioni al polso. Il terapista sarà in grado di valutare il polso e fornire esercizi e suggerimenti di stretching. Se hai bisogno di un intervento chirurgico, un fisioterapista o un terapista occupazionale può aiutarti durante la fase di recupero.

Quando cercare assistenza medica

La tendinite del polso è una condizione comune che di solito viene trattata in modo conservativo. Occasionalmente, la lesione è troppo grave e necessita di cure mediche. È sempre importante ottenere una diagnosi professionale prima di eseguire qualsiasi trattamento, per prevenire ulteriori danni. Consultare un medico anche se si presenta uno dei seguenti sintomi al braccio, alla mano o al polso:

• Intorpidimento
• Dolore che migliora e poi ritorna
• Dolore intenso
• Perdita di sensibilità o sentimento
• Incapacità di afferrare un oggetto
• Perdita di movimento o forza

Trattamento sicuro ed efficace della tendinite del polso

La tendinite del polso è una condizione comune che causa dolore e gonfiore al polso e alla mano. Trattare le lesioni ai tendini con rimedi casalinghi come riposo, steccatura e stretching è solitamente sufficiente per la maggior parte delle persone. Tuttavia, nei casi più gravi è necessario un trattamento medico. Se soffri di una lesione al polso o ti chiedi se hai la tendinite del polso, parla con il tuo medico per una diagnosi. Con un trattamento costante, tornerai a fare tutto ciò che ami in pochissimo tempo.