Tratamiento de la tendinitis de la muñeca

Las opciones de tratamiento para el dolor y la inflamación de la tendinitis en la muñeca pueden variar. No todos los tratamientos funcionan para todos, pero si comienza con remedios caseros conservadores y avanza hasta el tratamiento médico, si es necesario, puede reducir los síntomas de la tendinitis en la muñeca. ¡Eche un vistazo a nuestra lista de opciones de tratamiento para ayudarlo a volver a trabajar y a todas las actividades que disfruta!

Remedios caseros

En ocasiones, la tendinitis de la muñeca se debe a esguinces u otras lesiones, pero la mayoría de las veces se trata de una lesión por uso excesivo causada por movimientos repetitivos. Si el dolor de muñeca se debe a una lesión leve o a un uso excesivo, los remedios caseros son un punto de partida perfecto para el tratamiento.

Descansar

Una de las mejores formas de tratar los tendones lesionados de la muñeca es dejarlos descansar. Si sabe qué movimientos le han provocado la tendinitis, deje de hacerlos o modifique los movimientos para darle un descanso a la muñeca. A muchas personas les resulta muy difícil dejar descansar las lesiones porque eso las deja al margen. Pero es un tratamiento necesario para que el cuerpo haga su trabajo y disminuya la hinchazón en los tendones inflamados y se curen.
¿Sabías que escribir a máquina es una de las actividades que más comúnmente causan problemas en las muñecas?
Obtenga más información sobre cómo evitar el dolor de muñeca al escribir en nuestro artículo completo.

Estiramientos y ejercicios

El estiramiento de la muñeca mejorará su rango de movimiento y flexibilidad, y ayudará a reducir la probabilidad de lesiones. Estírese por la mañana cuando se despierte y esté rígido para ayudar a que la sangre circule y reducir el dolor. Programe una cita en su consultorio local de fisioterapia o terapia ocupacional para desarrollar un plan de estiramiento específico para sus necesidades.
Estiramientos y ejercicios para las muñecas

Ejercicios de fortalecimiento

La articulación de la muñeca está formada por muchos músculos, tendones y ligamentos diferentes. Todas estas piezas trabajan juntas para realizar movimientos cotidianos como agarrar objetos y escribir a máquina. Para realizar estos movimientos, es necesario tener fuerza en los brazos y las manos. Los ejercicios regulares de fortalecimiento le ayudarán a moverse con mayor eficiencia y reducirán las posibilidades de sufrir lesiones.
Ejercicios para fortalecer la muñeca

Terapia de frío y calor

La terapia de frío y la terapia de calor funcionan de maneras muy diferentes, pero el objetivo de ambos tratamientos es curar una lesión. La terapia de frío con una compresa de hielo o un baño frío funciona como un antiinflamatorio para reducir la hinchazón y el dolor. Utilice la terapia de frío en intervalos de 20 minutos después de una lesión o antes de una actividad que pueda irritar su muñeca.
El calor alivia las lesiones al aumentar el flujo sanguíneo, lo que aporta más nutrientes y oxígeno a la zona afectada. Pruebe a colocar una almohadilla térmica o una toalla tibia sobre la muñeca. Evite el calor durante la fase inicial de la lesión, ya que puede aumentar la hinchazón y el dolor.
Aprenda a alternar adecuadamente la terapia de frío y calor

Medicamento

Los antiinflamatorios no esteroides (AINE) son medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno, que reducen el dolor y la hinchazón de la tendinitis. Los AINE son un tratamiento útil cuando se utilizan en combinación con otros tratamientos, como estiramientos, descanso y ejercicio. Siempre consulte con su médico o farmacéutico antes de comenzar a tomar un medicamento para asegurarse de que no existan posibles interacciones con otros medicamentos.

Entablillado

Una férula inmovilizará su muñeca y le permitirá seguir realizando sus actividades habituales sin causar más daño a su muñeca. Puede usar una férula durante el día o incluso por la noche. Algunas férulas inmovilizarán completamente su muñeca, mientras que otras permitirán un ligero movimiento. Todas las férulas deben permitir el movimiento completo de los dedos. Si no está seguro de qué férula es la adecuada para usted, hable con su fisioterapeuta o médico.
Elegir el mejor soporte de muñeca para usted.

Tratamiento médico

Si los remedios caseros no son suficientes para tratar la tendinitis de la muñeca, tal vez sea momento de buscar tratamiento médico. Afortunadamente, existen múltiples opciones para tratar la tendinitis de la muñeca que pueden ayudarte a recuperarte por completo. Échales un vistazo a continuación.

Cirugía

La cirugía para la tendinitis de la muñeca suele reservarse para los casos más graves que no responden a otros tratamientos. Durante la cirugía, el médico liberará la vaina del tendón que se ha vuelto demasiado apretada alrededor de los tendones. Esto permitirá el libre movimiento del tendón. En algunos casos, el cirujano también tendrá que extirpar los tejidos dañados y crear más espacio en la articulación.

Inyecciones de corticosteroides

Las inyecciones de esteroides, a menudo llamadas inyecciones de cortisona, se utilizan para disminuir la hinchazón y el dolor en la articulación de la muñeca. La cortisona es un medicamento antiinflamatorio y algunos pacientes pueden necesitar múltiples inyecciones para obtener un alivio total. Aunque los esteroides suelen ser un tratamiento eficaz, en algunos casos deben utilizarse con moderación para evitar el debilitamiento de los tendones.

Terapia física y ocupacional

Otra gran opción para tratar la inflamación de los tendones es recibir tratamiento de un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional. Estos dos profesionales están ampliamente capacitados en el manejo y tratamiento de lesiones de muñeca. El terapeuta podrá evaluar su muñeca y brindarle ejercicios y sugerencias de estiramiento. Si necesita cirugía, un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional pueden ayudarlo durante su fase de recuperación.

Cuándo buscar atención médica

La tendinitis de muñeca es una afección común que suele tratarse de forma conservadora. En ocasiones, la lesión es demasiado grave y necesita atención médica. Siempre es importante obtener un diagnóstico profesional antes de realizar cualquier tratamiento para evitar daños mayores. Busque también atención médica si presenta alguno de los siguientes síntomas en el brazo, la mano o la muñeca:

• Entumecimiento
• Dolor que mejora y luego regresa
• Dolor severo
• Pérdida de sensibilidad o sentimiento
• Incapacidad para agarrar un objeto
• Pérdida de movimiento o fuerza

Tratamiento seguro y eficaz de la tendinitis de muñeca

La tendinitis de muñeca es una afección común que causa dolor e hinchazón en la muñeca y la mano. Tratar las lesiones de tendones con remedios caseros como reposo, entablillado y estiramientos suele ser suficiente para la mayoría de las personas. Sin embargo, en casos más graves es necesario un tratamiento médico. Si sufre una lesión en la muñeca o se pregunta si tiene tendinitis de muñeca, hable con su médico para obtener un diagnóstico. Con un tratamiento constante, volverá a hacer todo lo que ama en poco tiempo.