Entorse au poignet

Qu'est-ce que c'est ? Notes Causes Symptômes Temps de récupération Récupération

Il n'est pas toujours nécessaire d'avoir un accident grave pour provoquer une entorse du poignet. Les chutes sont l'une des causes les plus courantes d'entorse du poignet chez les personnes âgées, mais les activités normales à la maison ou même un mauvais sommeil peuvent entraîner des douleurs au poignet. Si vous ne savez pas si vous devez consulter un médecin ou vous soigner vous-même à la maison, continuez à lire pour savoir comment gérer votre problème le plus efficacement possible.

Qu’est-ce qu’une entorse du poignet ?

Pour savoir comment traiter efficacement une entorse du poignet, il faut commencer par comprendre toutes les pièces mobiles qui permettent à nos mains, à notre poignet et à nos avant-bras de fonctionner correctement. Le poignet est composé de huit os différents, qui sont maintenus ensemble par un réseau de ligaments et d'autres tissus mous. Une entorse est définie comme une blessure à un ou plusieurs de ces ligaments et peut être légère ou grave.

Est-ce que mon poignet est foulé ?

Avec tous les os, ligaments, tendons et autres tissus conjonctifs situés dans le petit espace du poignet, il peut sembler impossible de diagnostiquer une entorse du poignet. En fait, il arrive souvent qu'une blessure du poignet coïncide avec d'autres types de lésions du tissu conjonctif, comme celles qui se produisent avec des ecchymoses ou des contusions. arthrite En fin de compte, la gravité de vos symptômes déterminera si vous devez consulter un médecin. Qu'il s'agisse d'une entorse ou d'un autre problème, des symptômes modérés à graves justifient une visite chez votre médecin.

Degrés d'entorse du poignet

La gravité des symptômes peut varier considérablement, d'une légère gêne à des troubles persistants pouvant entraîner une immobilité totale. Une entorse du poignet peut être définie selon l'un des trois degrés suivants.

• 1re année
• Une légère entorse au poignet sans gonflement et avec une douleur mineure. Aucun dommage significatif au ligament n'est présent.
• 2e année
• Douleur accrue et sensation d’instabilité du poignet secondaires à un ligament partiellement déchiré.
• 3e année
• Un ligament complètement déchiré entraînant une douleur intense et une instabilité.
• Un médecin sera en mesure d’identifier le niveau de votre blessure après avoir effectué une évaluation approfondie.

Causes courantes d’une entorse du poignet

La cause la plus fréquente d'entorse du poignet est une chute sur une main tendue. Lorsque notre instinct naturel d'amortir notre chute se déclenche, nos bras et nos mains constituent souvent la première ligne de défense contre la gravité. Un coup soudain sur la paume ou une pression excessive sur la partie supérieure de la paume peut potentiellement entorser les tissus mous des doigts, de la main, du poignet ou de l'avant-bras.

Les entorses du poignet peuvent également être causées par un certain nombre d’autres activités domestiques ou sportives courantes. Il s’agit notamment de :

• Dormir maladroitement sur la main et le poignet
• Cuisiner, notamment hacher et autres mouvements répétitifs
• Soulever un objet lourd
• Forme incorrecte avec l'exercice
• Adhérence excessive (c'est-à-dire un volant)
• Répétitions avec des sports tels que golf

Symptômes d'une entorse au poignet

Pour comprendre votre entorse du poignet et mettre en place un traitement, il faut connaître en détail tous les symptômes associés. Malheureusement, bon nombre de ces symptômes sont également associés à d'autres blessures au poignet. Vous aurez donc peut-être besoin d'un avis médical si vos symptômes sont graves ou limitent vos activités quotidiennes.

• Douleur
• Gonflement
• Douleur localisée
• Ecchymoses
• Instabilité du poignet
• Un bruit sec au moment de la blessure

À quoi ressemble une entorse au poignet ?

Une entorse au poignet peut être une blessure difficile à diagnostiquer soi-même. Encore une fois, si les symptômes sont légers, vous pouvez commencer un traitement à domicile et voir comment cela se passe. Si les symptômes ne s'améliorent pas au bout d'une semaine ou deux, vous devez alors consulter un médecin. En revanche, si les symptômes sont modérés, graves ou limitent vos activités normales, il est préférable de consulter un médecin, qu'il s'agisse d'une entorse ou d'une fracture du poignet.

Entorse du poignet vs. poignet cassé

De nombreux patients souffrant de douleurs au poignet commencent par se demander : « Mon poignet est-il cassé ou foulé ? » Ces deux pathologies sont facilement confondues. Bien qu’une radiographie soit nécessaire pour en être sûr, un signe fiable qui peut vous aider à savoir si un poignet est cassé ou foulé est la douleur elle-même. Les os cassés ont tendance à s’accompagner d’une douleur constante, tandis que les entorses ont tendance à s’aggraver lorsque l’articulation est en mouvement.

Entorses du poignet et arthrite

Quelle est la différence entre une entorse du poignet et l'arthrite ? Les douleurs peuvent être similaires, donc dites à votre médecin si vous pensez qu'un inconfort à long terme contribue à vos symptômes d'entorse du poignet. La plus grande différence est qu'une entorse du poignet est généralement une blessure aiguë et soudaine, tandis que l'arthrite apparaît généralement progressivement.

Combien de temps faut-il pour guérir une entorse du poignet ?

Combien de temps dure une entorse du poignet ? C'est la première question que se posent les patients après le diagnostic. La plupart des blessures par entorse du poignet se résorbent en deux à trois semaines. Les entorses graves impliquant un ligament déchiré peuvent prendre des semaines ou des mois. De plus, si une intervention chirurgicale est nécessaire pour rétablir la stabilité, vous pouvez vous attendre à une convalescence d'au moins trois mois.

Un programme de récupération personnalisé optimisera le processus de guérison afin que vous puissiez reprendre une vie normale. Cela implique généralement une période initiale de repos et de gestion du gonflement avant de commencer des exercices doux pour l'articulation afin d'accélérer le processus de récupération. Il existe également un certain nombre d'aliments anti-inflammatoires qui vous aideront, comme les protéines maigres, les légumes à feuilles, gingembre et des aliments riches en vitamine C.

Si la douleur causée par votre entorse au poignet s'aggrave avec le temps, contactez votre médecin dès que possible. Il se peut que votre entorse ait été mal diagnostiquée ou que vous receviez un traitement inadéquat.

Récupération après une entorse au poignet

Comprendre comment soigner une entorse du ligament du poignet est la première et la plus importante étape vers une guérison complète. Tant que vous comprenez la cause de votre blessure, il devrait être simple de rechercher le traitement approprié. Maintenant que vous savez comment soigner une entorse du poignet, vous pourrez bientôt cuisiner, jouer au golf, conduire et serrer vos proches dans vos bras.