Cómo tratar el dolor de ciática

Remedios caseros Estiramientos + Ejercicios Fisioterapia Masajes Cirugía Seguridad

Si sufres de dolores y molestias punzantes en las piernas, aprender a tratar la ciática es una prioridad. Afortunadamente, la mayoría de los casos de ciática se resuelven con remedios caseros y un tratamiento mínimo en cuestión de semanas. Aquí hablaremos sobre el tratamiento y las opciones de alivio de la ciática y cómo pueden ayudarte a superar el dolor.

Remedios caseros

El tratamiento de la ciática suele comenzar con remedios caseros sencillos. El objetivo del tratamiento es eliminar el dolor y evitar lesiones duraderas. La mayoría de los dolores de espalda causados por la ciática mejoran con el tratamiento en casa y el descanso. Antes de comenzar el tratamiento en casa, hable con un profesional médico para que le oriente.
Para obtener una lista ampliada de tratamientos para la ciática en casa, consulte nuestra guía completa.

Medicamento

En general, se considera que los medicamentos son un tratamiento seguro y eficaz para el dolor de ciática. Existen varios medicamentos disponibles para el tratamiento. A continuación, se detallan los tipos más comunes.

• En el mostrador
• Cuando el nervio ciático está irritado y enfadado, una de las mejores primeras opciones de tratamiento son los antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno y el naproxeno. Estos medicamentos de venta sin receta reducen la hinchazón y pueden aliviar el dolor. Si toma otros medicamentos, consulte con su médico o farmacéutico para asegurarse de que no existan contraindicaciones.
• Prescripción
• Su médico puede recetarle relajantes musculares, medicamentos anticonvulsivos o incluso antidepresivos para la ciática. Las inyecciones de esteroides son otro tratamiento que puede aliviar el dolor. Los esteroides son un potente antiinflamatorio que ayudará a calmar el nervio irritado. Puede esperar que el alivio del dolor dure algunos meses después de la inyección de esteroides.

Terapia de frío y calor

La terapia de frío y calor puede aliviar el dolor sin necesidad de medicación. Primero se utiliza el frío para calmar la hinchazón y adormecer el dolor. Utilice compresas de hielo o una venda fría a lo largo de la zona lumbar y la parte posterior del muslo durante 20 minutos cada vez.
El calor de una almohadilla térmica o un baño tibio aliviará los músculos doloridos y puede mejorar la curación al llevar más sangre a la zona. Tanto la terapia con calor como con frío son fáciles de realizar en casa y requieren un equipo mínimo.
Aprenda a alternar adecuadamente la terapia de frío y calor.

Descansar

Si sufres de dolor en el nervio ciático, es hora de tomarte un descanso de las actividades extenuantes. Evita los movimientos que te provoquen dolor y ejerzan presión adicional sobre la espalda. Habla con un quiropráctico o fisioterapeuta sobre los movimientos específicos que debes evitar. No interpretes el descanso como reposo en cama. Estar acostado todo el día sin moverte puede empeorar los síntomas de la ciática. Tómatelo con calma para que la ciática se calme sin irritarla más.

Estiramientos y ejercicios

Los ejercicios de estiramiento y de estiramiento que trabajan la zona lumbar, el abdomen y los muslos pueden ayudar a combatir el dolor ciático. La fisioterapia es un recurso útil para determinar opciones de tratamiento específicas que impliquen ejercicios de estiramiento y de estiramiento.
Obtenga más información sobre los estiramientos y ejercicios para la ciática aquí.

Yoga

El yoga para la ciática implica varios movimientos que estiran y fortalecen el cuerpo. Sus movimientos lentos y metódicos estimulan la respiración profunda y la autoconciencia. Cuando se utiliza para los síntomas de la ciática, el yoga puede estirar la zona lumbar y aliviar la compresión de la raíz nerviosa. Asegúrese de evitar cualquier movimiento brusco o brusco.

Fisioterapia

Un fisioterapeuta es un excelente recurso para ayudarle a determinar las causas del dolor de ciática y ayudarle a mejorar más rápidamente. Su visita inicial con un fisioterapeuta incluirá una evaluación, luego se le guiará a través de movimientos específicos para ayudar a reducir el dolor. Con frecuencia, los fisioterapeutas le enviarán a casa con estiramientos y ejercicios para continuar el tratamiento mientras usted no está en el consultorio.
Obtenga más información sobre cómo la fisioterapia puede ayudarle a mejorar más rápido.

Masaje

La terapia de masajes puede ayudar con los espasmos musculares que pueden acompañar a la ciática. Puede recibir tratamiento de un masajista o realizarse un automasaje. El amasamiento muscular estimulará el flujo sanguíneo a la zona y puede mejorar el tiempo de curación. Evite los masajes si tiene hinchazón en la zona o coágulos de sangre.

Rodillo de espuma

Se puede utilizar un rodillo de espuma para presionar profundamente los músculos y eliminar nudos y rigidez muscular. El dolor de ciática puede ser causado por músculos tensos, que un rodillo de espuma puede ejercitar sobre el tejido blando y el músculo. Tenga cuidado al utilizar el rodillo para no ejercer demasiada presión directamente sobre el nervio ciático, ya que puede causar más irritación y dolor.
Cómo utilizar un rodillo de espuma para aliviar el dolor de ciática

Atención quiropráctica

Los ajustes de columna suelen ser la primera opción de tratamiento que viene a la mente cuando las personas escuchan hablar de atención quiropráctica. Si bien los ajustes de columna son buenos para tratar el movimiento restringido de la columna, no suelen recomendarse para el dolor lumbar causado por ciática. Sin embargo, los quiroprácticos están capacitados en múltiples opciones de tratamiento, que incluyen masajes, estiramientos y ejercicios. Podrán brindarle ejercicios específicos que puede hacer en casa para tratar su dolor de espalda.

Cirugía

La cirugía para el dolor del nervio ciático es un tratamiento poco frecuente que se reserva para los casos más graves. La ciática puede provocar una afección poco frecuente llamada síndrome de la cola de caballo, que hace que los afectados pierdan la capacidad de controlar la vejiga y los intestinos. Esta afección justificaría una cirugía.

Discectomía

La discectomía es un procedimiento quirúrgico que implica anestesia general. El cirujano elimina lo que está causando presión sobre el nervio ciático. Puede ser un espolón óseo o parte de un disco herniado. La discectomía se considera un procedimiento quirúrgico seguro, pero, como ocurre con todas las cirugías, el cirujano le explicará todos los beneficios y riesgos.

Laminectomía

La laminectomía es una cirugía que también implica anestesia general. En ocasiones, se la denomina cirugía de descompresión y consiste en retirar la lámina, la parte posterior de las vértebras, para dejar espacio para el canal espinal. Esto alivia la presión sobre la médula espinal y los nervios. Puede salir del hospital el mismo día o después de una breve estadía. Su cirujano puede recomendarle fisioterapia para ayudarlo a recuperar fuerza y flexibilidad.

Tratamiento seguro y eficaz para la ciática

El dolor de piernas y espalda baja causado por el nervio ciático se puede tratar de forma segura y eficaz con diferentes terapias. En la mayoría de los casos, la primera línea de tratamiento son los remedios caseros, como la medicación y el descanso. Su médico puede sugerir otros tratamientos recetados, como inyecciones de esteroides y fisioterapia. En casos excepcionales, el dolor de ciática se trata con cirugía. Si no está seguro de su dolor, hable con su médico.