Opciones sencillas de tratamiento para el esguince de muñeca

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El tratamiento de un esguince de muñeca puede ser tan simple como reposo, hielo, compresión y elevación, o puede requerir tratamiento médico por parte de un médico o cirujano. Ya sea que los síntomas sean leves o graves, es importante encontrar el tratamiento adecuado para los hematomas, el dolor y la hinchazón de esta afección antes de que dejen un impacto duradero en su vida. Encuentre aquí el tratamiento más eficaz para un esguince de muñeca.

Tratamiento en casa

Muchas veces, los esguinces de muñeca leves se pueden tratar en casa con los cuidados habituales. Sin embargo, siempre recomendamos consultar con un médico antes de tratar las lesiones de muñeca.

Método RICE

Reposo, hielo, compresión y elevación. Este acrónimo es la base del tratamiento de muchas lesiones articulares, incluidos los esguinces de muñeca. Siga leyendo para obtener más información sobre RICE y cómo puede ayudarlo.

• Descansar
• Deje de realizar actividades o movimientos que le lastimen la muñeca. Es posible que necesite una férula para la muñeca como recordatorio de que debe mantener la muñeca quieta. El descanso le dará tiempo a los ligamentos lesionados para sanar y permitirá que la hinchazón y el dolor disminuyan. Aunque el descanso puede ser difícil, es una parte increíblemente importante del proceso de tratamiento.
• Hielo y calor
• El hielo y el calor son dos terapias complementarias que son económicas y efectivas. El hielo se utiliza inmediatamente después de la lesión para reducir la hinchazón y el dolor. Coloque una compresa de hielo sobre la muñeca lesionada o sumérjala en un baño frío. Una vez que haya pasado la fase inicial de la lesión, puede aplicar calor en la muñeca.
• Una almohadilla térmica o una toalla tibia aumentarán el flujo sanguíneo a la zona y mejorarán el tiempo de curación. Tenga cuidado con el hielo y el calor, ya que pueden dañar la piel si se dejan puestos durante demasiado tiempo.
• Aprenda a alternar correctamente la terapia de frío y calor
• Compresión
• La compresión de la muñeca torcida reducirá la hinchazón y el dolor al disminuir la cantidad de líquido que se acumula en el tejido circundante. También estimulará el retorno de la sangre al corazón y ayudará a evitar la acumulación de sangre en los vasos sanguíneos rotos. Puede comprimir la muñeca con un vendaje o férula de compresión. Evite comprimir demasiado la muñeca, ya que no desea restringir el flujo sanguíneo ni causar daño en la zona.
• Aquí hay un excelente recurso sobre cómo vendar una muñeca torcida.
• Elevación
• Elevar la muñeca por encima del nivel del corazón ayudará a reducir la acumulación de líquido en las venas y la hinchazón. Para elevar la muñeca, recuéstese en un sofá o en una cama y coloque un par de almohadas debajo de la mano. Intente elevar la muñeca poco después de la lesión y en cualquier momento en que esté durmiendo o relajándose para promover la curación.

Estiramientos y ejercicios

Espere hasta que pueda mover la muñeca sin dolor y su médico o fisioterapeuta le haya dado el visto bueno antes de comenzar una rutina de ejercicios. Los ejercicios de fortalecimiento para trabajar los músculos que rodean la muñeca le ayudarán a recuperar la fuerza y reducirán la probabilidad de volver a lesionarse. Los ejercicios de estiramiento le ayudarán a recuperar la amplitud de movimiento y minimizarán la formación de tejido cicatricial.
Lea este artículo para obtener más información sobre los ejercicios para el esguince de muñeca y cómo pueden ayudarlo.

Encintado y refuerzo

Tratar la muñeca torcida en casa con cinta adhesiva y una muñequera puede restringir el movimiento, lo que permite que la lesión se cure sin causar más lesiones. Después del esguince, deberá elegir una muñequera que elimine el movimiento. Una vez que la muñeca haya tenido un tiempo para curarse, la aplicación de una cinta adhesiva puede ser una mejor opción. La aplicación de una cinta adhesiva no restringe el movimiento de los dedos y permite un poco de flexibilidad.
Cómo elegir la mejor muñequera para su lesión

Analgésicos

Es importante controlar el dolor después de sufrir un esguince de muñeca. Para la mayoría de los pacientes, los antiinflamatorios no esteroides (AINE) de venta libre, como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno (Aleve), son suficientes para aliviar el dolor y permitirles descansar. Siempre consulte con su médico o farmacéutico antes de comenzar a tomar un nuevo medicamento para evitar efectos secundarios no deseados.

Tratamiento médico

Los esguinces moderados o graves probablemente requieran tratamiento médico para ayudar a que los ligamentos se curen adecuadamente. Eche un vistazo a continuación para obtener más información sobre qué esperar durante su tratamiento médico.

Férulas y yesos

Cuando se lesiona la muñeca, una férula o un yeso inmovilizarán la articulación de la muñeca para evitar que la lesión empeore. Tienen lados duros y no se moverán para restringir todo el movimiento de la muñeca. Debe evitar usar férulas durante demasiado tiempo, ya que pueden hacer que la articulación de la muñeca se ponga rígida y que los músculos circundantes se debiliten.

Fisioterapia

Un fisioterapeuta es un gran recurso cuando te estás recuperando de un esguince de muñeca. Te enseñará a modificar tus movimientos para evitar volver a lesionarte la muñeca y te indicará ejercicios y estiramientos específicos para ayudarte con la curación. Si necesitas una cirugía de muñeca, un fisioterapeuta te guiará durante tu recuperación para que recuperes tu rango de movimiento y te ayudará a volver a realizar las actividades que disfrutabas antes de la lesión.

Cirugía

La cirugía se reserva para los esguinces más graves. Si tiene un desgarro de ligamentos, es posible que sea necesaria una cirugía. Su cirujano revisará su caso y determinará el mejor procedimiento quirúrgico en función de la gravedad de la lesión y los resultados deseados.

Consejos de recuperación

Después de sufrir un esguince de muñeca, lo único que desea es volver a realizar sus actividades favoritas. Queremos que se recupere lo antes posible, por eso hemos recopilado estos consejos de recuperación para ayudarlo a lograrlo.

• Siga las órdenes de su médico
• Evite actividades y movimientos dolorosos
• Use protección para las muñecas
• Estírese y haga ejercicio según las indicaciones.
• Deja que tu muñeca descanse con tanta frecuencia como lo necesites

¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de un esguince de muñeca?

Si se ha sometido a un esguince leve que se ha podido tratar en casa, la recuperación puede tardar entre dos y cuatro semanas. Un esguince más grave que requiera atención médica puede tardar hasta diez semanas en sanar. Y si ha necesitado cirugía, la recuperación puede tardar entre dos y doce meses. Su médico será su mejor fuente para calcular el tiempo de recuperación.

Tratamiento seguro y eficaz para el esguince de muñeca

Un esguince de muñeca es más que un simple dolor. Es una lesión en los ligamentos y el tejido blando que puede causar daños a largo plazo si no se trata correctamente. Siempre hable con su médico para que le ayude a determinar la gravedad de la lesión y el tratamiento adecuado. Afortunadamente, el tratamiento en casa puede controlar la mayoría de los esguinces leves, pero los esguinces moderados a graves pueden necesitar intervención médica.