So lindern Sie Schmerzen im Iliosakralgelenk

Selbstbehandlung Medizinische Behandlung Prävention Medikamentensicherheit

Die Linderung von Schmerzen im Iliosakralgelenk muss nicht kompliziert sein. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten zur Selbsthilfe wie Dehnungsübungen, Übungen, Schienen und mehr, die Sie bequem zu Hause ausprobieren können. Wenn diese Behandlungen keine Linderung bringen, können medizinische Behandlungen wie Steroidinjektionen oder Nervenablationen der richtige Weg sein. Hier finden Sie die besten Optionen und können sich auf den Weg zu einem schmerzfreien Tag machen.

Selbstpflege

Die meisten Schmerzen im Iliosakralgelenk können mit Selbstbehandlungstechniken behandelt werden. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich empfehlen, schmerzverursachende Aktivitäten und Sportarten einzustellen und Ihren Körper auszuruhen. Durch die Ruhe kann die Entzündung um Ihr Iliosakralgelenk abklingen. Nach etwas Ruhe finden Sie unten Behandlungsmöglichkeiten, die Sie zu Hause durchführen können.

Dehnungen und Übungen

Dehnungsübungen und Übungen sind zwei wichtige Behandlungsmethoden zur Linderung von Rückenschmerzen, die durch eine Funktionsstörung des Iliosakralgelenks verursacht werden. Übungen stärken die Stützmuskulatur und stützen das Iliosakralgelenk besser. Dehnungsübungen reduzieren Muskelverspannungen und -krämpfe, die eine große Ursache für Schmerzen sein können.
Dehnungsübungen gegen Schmerzen im Iliosakralgelenk
Übungen gegen Schmerzen im Iliosakralgelenk

Stützen und Schienen

Das Tragen einer Orthese oder Stütze um die Hüfte kann die Bewegung einschränken und Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern. Eine Orthese kann Ihrem Körper Zeit geben, zu heilen und die Muskeln und Gelenke zu stützen, behebt aber nicht die Ursache des Problems. Verwenden Sie eine Orthese sparsam, da sie bei zu langer Verwendung auch die umliegenden Muskeln schwächen kann.

Eis oder Wärme

Eis und Wärme wirken gegensätzlich, aber ergänzend bei der Behandlung von Schmerzen im Iliosakralgelenk. Das Kühlen der Verletzung betäubt den Schmerz und reduziert die Schwellung. Wärme hingegen beruhigt Muskelkater und fördert die Durchblutung des betroffenen Bereichs. Verwenden Sie zuerst Eis und dann in 20-Minuten-Intervallen. Nachdem die anfängliche Verletzungsphase vorüber ist, können Sie mit Wärmetherapie Ihre Schmerzen im unteren Rücken lindern.

TENS-Therapie

Ein TENS-Gerät ist ein kleines, tragbares Gerät, das ein elektrisches Signal durch Klebepflaster sendet, die in der Nähe der schmerzenden Stelle angebracht werden. Das elektrische Signal unterbricht die Schmerzsignale und sorgt so für eine gewisse Zeit für Schmerzlinderung. Es kann allein oder in Verbindung mit anderen Behandlungen verwendet werden. Die Verwendung eines TENS-Geräts zur Behandlung von Schmerzen des Iliosakralgelenks kann eine gute Wahl für Menschen sein, die unterwegs oder zu Hause eine medikamentenfreie Schmerzlinderung wünschen.

Schmerzcreme

Schmerzcremes wirken je nach Inhaltsstoffen auf unterschiedliche Weise. Einige Schmerzcremes betäuben den Bereich, indem sie die Haut kühlen, was zu Schmerzlinderung führt. Andere Schmerzcremes erhitzen die Verletzungsstelle und unterbrechen so das Schmerzsignal. Beide können wirksam sein, wenn sie mit zusätzlichen Behandlungsmöglichkeiten für Iliosakralgelenkschmerzen kombiniert werden.

Änderungen des Lebensstils

Ihr Lebensstil ist ein Schlüsselfaktor bei der Genesung von Schmerzen im unteren Rücken aufgrund Ihres Iliosakralgelenks. Sie müssen Ihre Ernährung anpassen, indem Sie mehr entzündungshemmende Lebensmittel essen, körperliche Aktivitäten minimieren und Ihr Schlafmuster verbessern. Es ist auch wichtig zu lernen, wie man mit Iliosakralgelenkschmerzen sitzt, um eine Verschlechterung der Symptome im Laufe des Tages zu vermeiden.

So verbessern Sie Ihre Schlafhaltung bei Schmerzen im Iliosakralgelenk

Medizinische Behandlung

Wenn die Selbstbehandlung nicht funktioniert, ist der nächste Schritt eine medizinische Behandlung. Sie müssen Ihren Arzt aufsuchen, der Ihre Krankengeschichte überprüft und eine erste körperliche Untersuchung durchführt. Nach der Überprüfung aller bildgebenden Verfahren, z. B. einer Röntgenaufnahme, gibt Ihnen Ihr Arzt medizinische Ratschläge, wie Sie mit der Behandlung fortfahren sollten. Im Folgenden behandeln wir die medizinischen Behandlungsmöglichkeiten für Schmerzen im Iliosakralgelenk.

Operation

Eine Operation bei Funktionsstörungen des ISG ist der letzte Ausweg für Patienten, die mit anderen Behandlungsmöglichkeiten keine Linderung erfahren haben. Patienten werden in der Regel einer Gelenkversteifung unterzogen, bei der ein Chirurg Kreuz- und Darmbein mit Schrauben, Stäben oder einem Knochentransplantat verbindet. Dadurch wird die Bewegung im ISG eliminiert, was wiederum die Schmerzen beseitigen sollte. Die Erholung nach einer Versteifungsoperation kann zwischen drei und sechs Monaten dauern.

Nervenablationen

Bei der Nervenablation, auch Radiofrequenzablation (RFA) genannt, handelt es sich um ein Verfahren, bei dem eine Nadel eingeführt und Hitze von der Nadel auf den gereizten Nerv übertragen wird, was zu einer Hitzeläsion führt. Die Läsion verhindert, dass der Nerv das Schmerzsignal an das Gehirn sendet. Nervenablationen werden normalerweise angewendet, wenn andere Behandlungen fehlgeschlagen sind, jedoch vor einer Operation.

Gelenkinjektionen

Steroidinjektionen wirken entzündungshemmend, indem sie die Schwellung im Gelenk reduzieren. Ihr Arzt wird zuerst ein Lokalanästhetikum in den betroffenen Bereich injizieren und dann das Steroidmedikament. Die Schmerzlinderung ist vorübergehend, aber der Vorgang kann zur weiteren Linderung wiederholt werden.

Akupunktur

Akupunktur ist eine alternative Behandlungsmethode, die Schmerzen bei Menschen mit Rückenschmerzen lindern kann. Ein ausgebildeter Akupunkteur führt winzige Nadeln in unterschiedlichen Tiefen in Ihre Haut ein. Die Nadeln fördern oder blockieren den Energieweg im Körper. In Kombination mit anderen Schmerzbehandlungsstrategien kann Akupunktur eine gute Option sein.

Physiotherapie

Physiotherapie kann eine hervorragende Hilfe sein, wenn Sie Schmerzen im Iliosakralgelenk entwickeln. Ein Physiotherapeut ist ein ausgebildeter Gesundheitsexperte, der Ihnen spezielle Bewegungen beibringt, die Ihnen helfen, Entzündungen zu lindern und Muskeln zu stärken. Er kann auch Ihre Bewegungen analysieren, um festzustellen, ob Sie Ungleichgewichte haben, die korrigiert werden müssen.

Verhütung

Das Ziel besteht immer darin, Schmerzen des ISG-Gelenks vorzubeugen. Wenn Sie die Ursachen dieser Erkrankung kennen, können Sie sie vermeiden. Obwohl nicht alle Ursachen vermeidbar sind, können Sie in manchen Fällen Ihren Lebensstil ändern, um das Risiko zu verringern. Hier sind die häufigsten Ursachen für Schmerzen des ISG-Gelenks:

• Fallen
• Schwangerschaft und/oder Geburt
• Arbeitsunfall
• Autounfall
• Hüft- und Wirbelsäulenchirurgie

Auch wenn Vorbeugung nicht immer möglich ist, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um Schmerzen vorzubeugen. Hier ist eine Checkliste mit Präventionstechniken, die Sie zu Hause ausprobieren können:

• Achten Sie auf eine gute Haltung
• Achten Sie auf eine gute Ergonomie beim Sitzen am Schreibtisch
• Wärmen Sie Ihr Iliosakralgelenk vor dem Training auf
• Dehnen und trainieren Sie regelmäßig
• Vermeiden Sie Übergewicht und ernähren Sie sich gesund
• Rauchen Sie nicht

In unserem vollständigen Artikel erfahren Sie, wie Sie trotz Schmerzen im Iliosakralgelenk schlafen können.

Medikamente

Schmerzmittel sind eine weitere Behandlungsmethode für Schmerzen im Iliosakralgelenk. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen sind rezeptfrei erhältlich und verschaffen vorübergehende Linderung. Paracetamol ist ein weiteres Schmerzmittel, das anders wirkt, den Anwendern aber dennoch eine gewisse Schmerzlinderung verschafft. Wie immer sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker sprechen, bevor Sie ein neues Medikament einnehmen.

Sichere und wirksame Behandlung zur Linderung von Iliosakralgelenkschmerzen

Wenn es um die Behandlung Ihrer ISG-Schmerzen geht, müssen Sicherheit und Wirksamkeit ganz oben auf Ihrer Checkliste stehen. Zunächst können Sie zu Hause versuchen, Schwellungen und Schmerzen durch Selbstbehandlungen zu lindern. Wenn diese Optionen nicht erfolgreich sind, ist es an der Zeit, sich medizinischen Behandlungen zuzuwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit er Ihnen hilft, den besten Behandlungsplan zu finden, damit Sie wieder alle Aktivitäten ausführen können, die Ihnen Spaß machen.