Einfache Behandlungsmöglichkeiten für ein verstauchtes Handgelenk

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Die Behandlung eines verstauchten Handgelenks kann ganz einfach aus Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagern bestehen, oder es kann eine medizinische Behandlung durch einen Arzt oder Chirurgen erforderlich sein. Unabhängig davon, ob Ihre Symptome leicht oder schwer sind, ist es wichtig, die richtige Behandlung für die Blutergüsse, Schmerzen und Schwellungen dieser Erkrankung zu finden, bevor sie Ihr Leben nachhaltig beeinträchtigen. Hier finden Sie die für Sie wirksamste Behandlung eines verstauchten Handgelenks.

Behandlung zu Hause

Leichte Handgelenkverstauchungen können häufig zu Hause mit Standardbehandlungen behandelt werden. Wir empfehlen jedoch immer, vor der Behandlung Ihrer Handgelenksverletzungen ärztlichen Rat einzuholen.

RICE-Methode

Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung. Dieses Akronym ist die Grundlage der Behandlung vieler Gelenkverletzungen, einschließlich Handgelenkverstauchungen. Lesen Sie weiter, um mehr über RICE zu erfahren und wie es Ihnen helfen kann.

• Ausruhen
• Unterlassen Sie Aktivitäten oder Bewegungen, die Ihr Handgelenk verletzen. Möglicherweise benötigen Sie eine Handgelenkschiene, die Sie daran erinnert, Ihr Handgelenk ruhig zu halten. Ruhe gibt den verletzten Bändern Zeit zu heilen und lässt die Schwellung und den Schmerz abklingen. Obwohl Ruhe schwer sein kann, ist sie ein unglaublich wichtiger Teil des Behandlungsprozesses.
• Eis und Hitze
• Eis und Wärme sind zwei sich ergänzende Therapien, die sowohl kostengünstig als auch wirksam sind. Eis wird unmittelbar nach der Verletzung verwendet, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Legen Sie einen Eisbeutel auf das verletzte Handgelenk oder tauchen Sie es in ein kaltes Bad. Nachdem die anfängliche Verletzungsphase vorüber ist, können Sie Ihr Handgelenk mit Wärme behandeln.
• Ein Heizkissen oder ein warmes Handtuch erhöhen die Durchblutung der betroffenen Stelle und beschleunigen die Heilung. Seien Sie vorsichtig mit Eis und Wärme, da diese Ihre Haut verletzen können, wenn sie zu lange einwirken.
• Erfahren Sie, wie Sie Heiß- und Kalttherapie richtig abwechseln
• Kompression
• Kompression bei einem verstauchten Handgelenk lindert Schwellung und Schmerz, indem sie die Flüssigkeitsmenge verringert, die in das umliegende Gewebe eindringt. Außerdem fördert sie den Blutrückfluss zum Herzen und hilft, Blutansammlungen aus geplatzten Blutgefäßen zu vermeiden. Sie können Ihr Handgelenk mit einem Kompressionsverband oder einer Kompressionsschiene komprimieren. Vermeiden Sie zu starke Kompression Ihres Handgelenks, da Sie den Blutfluss nicht einschränken oder den Bereich beschädigen möchten.
• Hier finden Sie hervorragende Informationen zum Verbinden eines verstauchten Handgelenks.
• Elevation
• Wenn Sie Ihr Handgelenk über die Höhe Ihres Herzens heben, können Sie Venenstauungen und Schwellungen reduzieren. Um Ihr Handgelenk hochzulegen, legen Sie sich auf ein Sofa oder Bett und legen Sie ein paar Kissen unter Ihre Hand. Versuchen Sie, Ihr Handgelenk kurz nach Ihrer Verletzung und immer dann hochzulegen, wenn Sie schlafen oder sich entspannen, um die Heilung zu fördern.

Dehnungen und Übungen

Warten Sie, bis Sie Ihr Handgelenk wieder schmerzfrei bewegen können und Ihr Arzt oder Physiotherapeut Ihnen dies gestattet hat, bevor Sie mit dem Trainingsprogramm beginnen. Kräftigungsübungen für die Muskeln rund um Ihr Handgelenk helfen Ihnen, wieder Kraft zu gewinnen und das Risiko einer erneuten Verletzung zu verringern. Dehnübungen helfen Ihnen, Ihren Bewegungsradius wiederzuerlangen und die Bildung von Narbengewebe zu minimieren.
Lesen Sie diesen Artikel, um mehr über Übungen bei Handgelenksverstauchungen und deren Wirkung zu erfahren.

Tapen und Stützen

Die Behandlung Ihres verstauchten Handgelenks zu Hause mit Tape und einer Schiene kann Ihre Bewegung einschränken und Ihre Verletzung heilen lassen, ohne weitere Verletzungen zu verursachen. Nach Ihrer Verstauchung sollten Sie eine Handgelenkschiene wählen, die die Bewegung einschränkt. Nachdem Ihr Handgelenk etwas Zeit zum Heilen hatte, kann Taping eine bessere Option sein. Das Taping schränkt die Bewegung Ihrer Finger nicht ein und bietet ein wenig Flexibilität.
So wählen Sie die beste Handgelenkstütze für Ihre Verletzung aus

Schmerzmittel

Es ist wichtig, die Schmerzen nach einer Handgelenksverstauchung zu lindern. Für die meisten Patienten reichen rezeptfreie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve) aus, um die Schmerzen zu lindern und ihnen Ruhe zu verschaffen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie ein neues Medikament einnehmen, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.

Medizinische Behandlung

Bei mittelschweren oder schweren Verstauchungen ist wahrscheinlich eine medizinische Behandlung erforderlich, damit die Bänder richtig heilen. Nachfolgend erfahren Sie mehr darüber, was Sie während Ihrer medizinischen Behandlung erwartet.

Schienen und Gipsverbände

Wenn Sie ein verletztes Handgelenk haben, wird das Handgelenk durch eine Schiene oder einen Gips ruhiggestellt, um eine Verschlimmerung der Verletzung zu verhindern. Die Schienen haben harte Kanten und sind unbeweglich, sodass die gesamte Beweglichkeit Ihres Handgelenks nicht eingeschränkt wird. Sie sollten es vermeiden, Schienen zu lange zu tragen, da sie Ihr Handgelenk steif machen und die umliegenden Muskeln schwächen können.

Physiotherapie

Ein Physiotherapeut ist eine großartige Hilfe, wenn Sie sich von einer Handgelenksverstauchung erholen. Er wird Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Bewegungen anpassen können, um eine erneute Verletzung Ihres Handgelenks zu verhindern, und Ihnen spezielle Dehn- und Bewegungsübungen zeigen, die die Heilung unterstützen. Wenn Sie eine Handgelenksoperation benötigen, wird ein Physiotherapeut Sie durch Ihre Genesung begleiten, um Ihren Bewegungsradius wiederherzustellen, und daran arbeiten, dass Sie wieder die Aktivitäten ausführen können, die Sie vor Ihrer Verletzung genossen haben.

Operation

Eine Operation ist nur bei den schwersten Verstauchungen möglich. Bei einem Bänderriss kann eine Operation notwendig sein. Ihr Chirurg wird Ihren Fall prüfen und je nach Schwere der Verletzung und Ihrem gewünschten Ergebnis das beste chirurgische Verfahren bestimmen.

Tipps zur Wiederherstellung

Nach einer Handgelenksverstauchung möchten Sie am liebsten wieder Ihren Lieblingsbeschäftigungen nachgehen. Wir möchten, dass es Ihnen so schnell wie möglich wieder besser geht. Deshalb haben wir diese Genesungstipps zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen sollen.

• Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes
• Vermeiden Sie schmerzhafte Aktivitäten und Bewegungen
• Tragen Sie einen Handgelenkschutz
• Dehnen und trainieren Sie gemäß Anweisung
• Gönnen Sie Ihrem Handgelenk so oft wie nötig eine Ruhepause.

Wie lange dauert die Genesung nach einer Handgelenksverstauchung?

Wenn Sie eine leichte Verstauchung hatten, die Sie zu Hause behandeln konnten, können Sie davon ausgehen, dass die Genesung zwei bis vier Wochen dauert. Bei einer schwereren Verstauchung, die ärztlicher Behandlung bedarf, kann die Heilung bis zu 10 Wochen dauern. Und wenn Sie operiert werden mussten, kann die Genesung zwischen 2 und 12 Monaten dauern. Ihr Arzt kann Ihre Genesungszeit am besten einschätzen.

Sichere und wirksame Behandlung einer Handgelenksverstauchung

Ein verstauchtes Handgelenk ist mehr als nur ein Schmerz. Es ist eine Verletzung Ihrer Bänder und Ihres Weichgewebes, die bei unsachgemäßer Behandlung langfristige Schäden verursachen kann. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, um die Schwere der Verletzung und die richtige Behandlung zu bestimmen. Glücklicherweise können die meisten leichten Verstauchungen mit einer Behandlung zu Hause behandelt werden, aber bei mittelschweren bis schweren Verstauchungen kann ein medizinischer Eingriff erforderlich sein.