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¿Qué es una hernia de disco? Causas Factores de riesgo Síntomas Diagnóstico Recuperación Una hernia de disco, también conocida como disco roto o deslizado, es una causa común de dolor de espalda o dolor de cuello. La hernia de disco también puede causar dolor, debilidad y entumecimiento en los brazos y las piernas. Afortunadamente, existen muchos tratamientos disponibles para aliviar los síntomas…
Ejercicios básicos Ejercicios de fuerza Ejercicios con el peso corporal Ejercicios aeróbicos Ejercicios que se deben evitar Consejos para hacer ejercicio Cómo empezar Para que sean eficaces, los ejercicios para el dolor lumbar deben apuntar a varias áreas. La espalda trabaja simultáneamente con los músculos abdominales y el dolor en esta región suele estar causado por músculos centrales, de la espalda y de la pelvis débiles. Desarrollar un…
El dolor lumbar es muy común y está relacionado con diversas causas, desde distensiones y lesiones musculares hasta la forma en que nos sentamos o dormimos, nuestra postura, el uso excesivo o incluso afecciones médicas existentes. Puede ser incómodo y debilitante, y puede ser desde leve hasta grave. Afortunadamente, existen varias formas de tratar el dolor lumbar…
Causas Factores de riesgo Otros síntomas Diagnóstico Alivio del dolor lumbarSi sufre dolor lumbar, no está solo. De hecho, casi todo el mundo experimenta dolor en la zona lumbar en algún momento de su vida. La diferencia radica en la gravedad y la duración de la afección, que puede variar desde dolores agudos leves que…
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