Formas adecuadas de tratar un esguince de dedo

El tratamiento para el esguince de dedo está diseñado para que pueda volver a realizar sus actividades diarias normales de forma rápida y segura. Los síntomas de dolor e hinchazón pueden dificultar el uso de la mano y el dedo como lo haría normalmente. Afortunadamente, tener un buen plan de tratamiento puede ayudarle a recuperarse rápidamente. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo tratar un esguince de dedo.

Remedios caseros

Tratar el esguince de dedo en casa es siempre el mejor primer paso. De hecho, los esguinces leves a moderados pueden tratarse exclusivamente en casa. Por lo general, solo se necesita atención médica si experimenta síntomas graves o le preocupan las complicaciones. En lugar de eso, comience con algunos de estos sencillos remedios caseros

ARROZ

Este acrónimo es siempre el mejor punto de partida en caso de una lesión aguda. Ayuda a acelerar el proceso de curación y mantiene la zona lo más cómoda posible.

Descansar

Ante cualquier tipo de lesión nueva, el descanso siempre debe ser la primera línea de defensa. A medida que el cuerpo desarrolla una respuesta curativa (mediante hinchazón y calor), el descanso le permite completar esta cascada de manera más eficiente. En el caso de una zona de mucho uso, como el dedo, donde puede olvidarse de mantenerlo en reposo, es posible que necesite una férula o una cinta adhesiva para recordarlo.

Hielo

El hielo puede ayudar a controlar los síntomas de hinchazón y minimizar el dolor. Si bien la hinchazón no es necesariamente el enemigo, puede hacer que te sientas incómodo. Se puede aplicar hielo en una bolsa o compresa de hielo en el dedo durante 10 minutos cada 2 o 3 horas durante el día. Ten cuidado de no aplicar hielo durante demasiado tiempo o con demasiada frecuencia para permitir la respuesta de curación normal del cuerpo.

Compresión

La presión prolongada sobre la zona lesionada es una excelente manera de promover la circulación sanguínea para el proceso de curación. Además, la compresión proporciona comodidad a las terminaciones nerviosas sensibles al dolor. Puede utilizar una venda elástica para cubrir toda la mano, cinta adhesiva para tratar un dedo específico o guantes de compresión.

Elevación

Cada paso del proceso de tratamiento RICE tiene como objetivo promover una curación óptima. Elevar la mano por encima del nivel del corazón permite una mejor circulación en la mano. Los esguinces de dedos también pueden sentirse como si palpitaran después de que la mano haya estado colgando a un lado o en otra posición dependiente. Mantener la mano elevada cuando sea posible, especialmente cuando se aplica hielo, minimizará estos problemas.

Medicamentos antiinflamatorios

Si bien los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) no ayudan específicamente al cuerpo a sanar, pueden brindar un alivio muy necesario del dolor y la hinchazón. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno, el Aleve y el naproxeno, son medicamentos de venta libre que pueden brindar alivio. Siga las instrucciones del envase sobre la frecuencia de uso y úselos solo cuando sea necesario, ya que conllevan el riesgo de efectos secundarios, como daño renal.

Grabación de amigos

La colocación de vendajes en el dedo lesionado es una excelente manera de brindar apoyo al dedo lesionado sin limitar por completo la función de la mano y la muñeca. Esta es una excelente opción para esguinces leves o moderados. Simplemente implica usar los dedos vecinos para lograr estabilidad. Tradicionalmente, se utiliza cinta atlética, pero también se puede aplicar cinta kinesiológica.
Para obtener más detalles sobre las férulas y las cintas adhesivas, consulte nuestro recurso completo.

Entablillar

El uso de una férula para el dedo puede proporcionar un soporte más rígido. Por lo general, puede ajustar la férula al tamaño y la posición adecuados para obtener el soporte óptimo. Una férula puede aliviar el dolor y evitar que vuelva a lesionarse o que la lesión se agrave.

Ejercicios para los dedos

Una vez que pueda tolerar mover el dedo sin que aumenten los síntomas, es hora de comenzar a mover los dedos nuevamente. Existe un delicado equilibrio entre el descanso y el ejercicio. Si bien la zona lesionada necesita tiempo de descanso, un estancamiento excesivo puede provocar rigidez innecesaria y también pérdida de fuerza.

Rango completo de movimiento de los dedos para mayor flexibilidad

Puedes mezclar este ejercicio según el dedo y las articulaciones en las que te estés concentrando. Simplemente dobla los dedos hacia la parte superior de la palma, tocándolos si es posible. Luego, alterna entre tocar la parte superior y la mitad de la palma. Entre cada repetición, estira completamente los dedos antes de pasar a la siguiente. Para un estiramiento adicional, intenta separar los dedos lo más que puedas mientras los estiras.
Repita cada movimiento (alternando) 10-20 veces.

Apretón de potencia para fortalecer los dedos

Enrolle la masilla terapéutica hasta formar una bola, enrolle una toalla pequeña o busque una pelota blanda para esta técnica. Simplemente coloque el objeto que va a apretar en la palma de su mano, envuélvalo con los dedos y apriete durante 3 a 5 segundos. Mantenga la presión lo menos dolorosa posible.
Repita el ejercicio hasta 20 veces al día. Aumente el nivel de compresión según lo tolere.

Cirugía

En el caso de lesiones más graves, puede ser necesaria una intervención quirúrgica. Cuando un esguince de grado 3 produce inestabilidad en el dedo, suele haber un compromiso significativo del tejido conectivo del dedo, necesario para el funcionamiento normal. Si el dedo se ha dislocado, suele haber un daño tisular que afecta a la biomecánica del dedo y que también será necesario reparar. Los ligamentos muy estirados o completamente desgarrados se pueden volver a unir mediante una intervención quirúrgica para restablecer la estabilidad y el funcionamiento del dedo.
La intervención quirúrgica generalmente requiere de 4 a 6 semanas de uso de una férula y luego un retorno muy gradual a la amplitud de movimiento, la fuerza y la función de la mano y la muñeca. Por lo general, un fisioterapeuta lo ayudará con el proceso de recuperación. Puede esperar recuperar la función completa dentro de 12 a 16 semanas.

Cuándo consultar a un médico

Si bien la mayoría de los esguinces de dedos se pueden tratar en casa, las lesiones más graves pueden requerir una visita al médico. Si los síntomas de dolor e hinchazón son graves o no mejoran en una o dos semanas, es hora de hablar con el médico. Este podrá evaluar el nivel de daño, descartar otras complicaciones como fracturas con una radiografía y brindarle recomendaciones para maximizar la curación del dedo.
A menudo, unas cuantas sesiones de fisioterapia también pueden ayudarle a encaminarse con educación, modalidades de tratamiento del dolor y un programa personalizado en su hogar.

Tratamientos seguros y eficaces para los esguinces de dedos

Lamentablemente, los esguinces de dedos son bastante comunes debido al uso continuo de nuestras manos para todas las actividades diarias. Afortunadamente, la mayoría de las veces se pueden tratar en casa y en unas pocas semanas su dedo se sentirá como nuevo. Si comprende bien su lesión y qué hacer para el tratamiento, puede sentirse seguro en el proceso de recuperación.