Richtige Behandlung eines verstauchten Fingers

Die Behandlung eines verstauchten Fingers soll Ihnen helfen, schnell und sicher wieder zu Ihren normalen Alltagsaktivitäten zurückzukehren. Schmerzen und Schwellungen können es Ihnen schwer machen, Ihre Hand und Ihren Finger wie gewohnt zu benutzen. Glücklicherweise kann Ihnen ein guter Behandlungsplan dabei helfen, schnell wieder auf die Beine zu kommen. Lesen Sie weiter, um mehr über die Behandlung eines verstauchten Fingers zu erfahren.

Hausmittel

Die Behandlung Ihrer Fingerverstauchung zu Hause ist immer der beste erste Schritt. Tatsächlich können leichte bis mittelschwere Verstauchungen möglicherweise ausschließlich zu Hause behandelt werden. Medizinische Versorgung ist normalerweise nur erforderlich, wenn Sie schwere Symptome haben oder Komplikationen befürchten. Beginnen Sie stattdessen mit einigen dieser einfachen Hausmittel

REIS

Dieses Akronym ist bei akuten Verletzungen immer der beste Ausgangspunkt. Es hilft, den Heilungsprozess zu beschleunigen und den betroffenen Bereich so angenehm wie möglich zu halten.

Ausruhen

Bei jeder Art neuer Verletzung sollte Ruhe immer die erste Verteidigungslinie sein. Während der Körper eine Heilungsreaktion (durch Schwellung und Wärme) einleitet, kann er diese Kaskade durch Ruhe effizienter abschließen. Bei stark beanspruchten Bereichen wie dem Finger, wo Sie möglicherweise vergessen, ihn zu schonen, benötigen Sie möglicherweise eine Fingerschiene oder ein Taping als Erinnerung.

Eis

Eis kann helfen, die Schwellungssymptome zu lindern und Schmerzen zu lindern. Schwellungen sind zwar nicht unbedingt Ihr Feind, können aber zu Unbehagen führen. Sie können den ganzen Tag über alle 2-3 Stunden für 10 Minuten Eis in einer Tüte oder einem Eisbeutel auf den Finger legen. Achten Sie darauf, nicht zu lange oder zu oft zu kühlen, damit der Körper seine normale Heilungsreaktion entfalten kann.

Kompression

Längerer Druck auf die verletzte Stelle ist eine gute Möglichkeit, die Durchblutung für den Heilungsprozess zu fördern. Darüber hinaus sorgt die Kompression für eine Linderung der schmerzempfindlichen Nervenenden. Sie können einen elastischen Verband verwenden, um die gesamte Hand abzudecken, einen bestimmten Finger mit Klebeband zu behandeln oder Kompressionshandschuhe tragen.

Elevation

Jeder Schritt im RICE-Behandlungsprozess dient der Förderung einer optimalen Heilung. Das Hochlagern der Hand über Herzhöhe ermöglicht eine bessere Durchblutung der Hand. Fingerverstauchungen können sich auch pochend anfühlen, nachdem die Hand an Ihrer Seite oder in einer anderen abhängigen Position baumelt. Wenn Sie die Hand möglichst hochlagern, insbesondere beim Kühlen, können Sie diese Probleme minimieren.

Entzündungshemmende Medikamente

Entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) helfen dem Körper zwar nicht gezielt bei der Heilung, können aber dringend benötigte Schmerz- und Schwellungslinderung bieten. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, Aleve und Naproxen sind rezeptfrei erhältlich und können Ihnen Linderung verschaffen. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche bezüglich der Häufigkeit und verwenden Sie sie nur bei Bedarf, da sie das Risiko von Nebenwirkungen wie Nierenschäden bergen.

Buddy-Taping

Buddy-Taping ist eine großartige Möglichkeit, den verletzten Finger zu stützen, ohne die Hand- und Handgelenksfunktion vollständig einzuschränken. Dies ist eine großartige Option bei leichten oder mittelschweren Verstauchungen. Dabei werden einfach die benachbarten Finger zur Stabilisierung verwendet. Traditionell wird Sporttape verwendet, es kann jedoch auch Kinesiologie-Tape verwendet werden.
Weitere Einzelheiten zum Buddy-Taping und zu Schienen finden Sie in unserer vollständigen Ressource.

Schiene

Die Verwendung einer Fingerschiene kann dem Finger eine stabilere Stütze bieten. Normalerweise können Sie eine Schiene einfach auf die passende Größe und Position einstellen, um optimale Stütze zu erhalten. Eine Schiene kann Schmerzen lindern und verhindern, dass Sie sich erneut verletzen oder die Verletzung verschlimmert.

Fingerübungen

Sobald Sie das Bewegen des Fingers ohne verstärkte Symptome ertragen können, ist es an der Zeit, die Finger wieder zu bewegen. Es besteht ein empfindliches Gleichgewicht zwischen Ruhe und Bewegung. Während der verletzte Bereich Ruhezeit benötigt, kann zu viel Stagnation zu unnötiger Steifheit und Kraftverlust führen.

Voller Bewegungsbereich der Finger für mehr Flexibilität

Sie können diese Übung variieren, je nachdem, auf welchen Finger und welche Gelenke Sie sich konzentrieren möchten. Beugen Sie die Finger einfach in Richtung der Oberseite Ihrer Handfläche und berühren Sie sie, wenn möglich. Berühren Sie dann abwechselnd die Oberseite und die Mitte der Handfläche. Strecken Sie die Finger zwischen jeder Wiederholung vollständig, bevor Sie zur nächsten übergehen. Versuchen Sie für eine zusätzliche Dehnung, die Finger beim Strecken so weit wie möglich auseinander zu spreizen.
Wiederholen Sie jede Bewegung (abwechselnd) 10–20 Mal.

Power Squeeze zur Stärkung der Finger

Rollen Sie eine Kugel aus Therapieknete, rollen Sie ein kleines Handtuch zusammen oder suchen Sie sich einen weichen Ball. Legen Sie den Gegenstand, den Sie drücken möchten, einfach in Ihre Handfläche, legen Sie Ihre Finger darum und drücken Sie 3-5 Sekunden lang. Halten Sie das Drücken so schmerzfrei wie möglich.
Wiederholen Sie die Übung täglich bis zu 20 Mal. Steigern Sie den Druck je nach Toleranz.

Operation

Bei schwereren Verletzungen kann eine Operation erforderlich sein. Wenn eine Verstauchung dritten Grades zu einer Instabilität des Fingers führt, ist im Allgemeinen das Bindegewebe im Finger, das für die normale Funktion erforderlich ist, erheblich beeinträchtigt. Wenn der Finger ausgerenkt wurde, liegt normalerweise ein Gewebeschaden vor, der die Biomechanik des Fingers beeinträchtigt und ebenfalls repariert werden muss. Stark gedehnte oder vollständig gerissene Bänder können in einer Operation wieder befestigt werden, um die Stabilität und Funktion des Fingers wiederherzustellen.
Bei einem chirurgischen Eingriff müssen Sie in der Regel 4 bis 6 Wochen lang eine Schiene tragen und dann sehr langsam wieder den vollen Bewegungsumfang, die Kraft und die Funktion von Hand und Handgelenk erreichen. Normalerweise wird Sie ein Physiotherapeut bei der Genesung unterstützen. Sie können davon ausgehen, dass Sie innerhalb von 12 bis 16 Wochen wieder voll funktionsfähig sind.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Während die meisten Fingerverstauchungen zu Hause behandelt werden können, ist bei schwereren Verletzungen möglicherweise ein Arztbesuch erforderlich. Wenn Ihre Schmerz- und Schwellungssymptome stark sind oder innerhalb von ein oder zwei Wochen nicht besser werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Er kann das Ausmaß der Verletzung beurteilen, andere Komplikationen wie Brüche mit einer Röntgenaufnahme ausschließen und Ihnen Empfehlungen zur optimalen Heilung Ihres Fingers geben.
Oft können Ihnen auch ein paar Sitzungen Physiotherapie mit Aufklärung, Schmerztherapie und einem individuellen Heimprogramm dabei helfen, auf den richtigen Weg zu kommen.

Sichere und wirksame Behandlungen bei Fingerverstauchungen

Leider sind Fingerverstauchungen recht häufig, da wir unsere Hände bei allen täglichen Aktivitäten ständig benutzen. Glücklicherweise können sie meistens zu Hause behandelt werden und in wenigen Wochen fühlt sich Ihr Finger wieder wie neu an. Wenn Sie Ihre Verletzung gut kennen und wissen, was Sie zur Behandlung tun müssen, können Sie dem Genesungsprozess zuversichtlich entgegensehen.